Sağlık, Sağlıklı Yaşam, Cinsel Sağlık

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Hamilelikte beslenme nasıl olmalıdır ?

30.03.2021
45

Hamilelerde kumpaslı ve balanslı beslenme çok daha ehemmiyet kazanır. Hamilelikte beslenmede ehemmiyetli hususlar­dan biri de, ilk evvel mahzurlu besinler­den, misalin hasarlı olabilecek hormonlu, katkı maddeli, tuzda …

Hamilelerde kumpaslı ve balanslı beslenme çok daha ehemmiyet kazanır.
Hamilelikte beslenmede ehemmiyetli hususlar­dan biri de, ilk evvel mahzurlu besinler­den, misalin hasarlı olabilecek hormonlu, katkı maddeli, tuzda salamura edilmiş yi­yeceklerden, iyi pişirilmemiş etlerden, bozulmuş gıdalardan, asitli veya asitsiz hazır meşrubatlardan içecek­lardan olabildiğince uzak durulması gerektiğidir.

Daha sonra yen­mesinde bereket olan et kırmızı et, balık, tavuk eti, süt, peynir, yoğurt yumurta, kuru baklagiller, mevsim meyvesi ve sebzesi, bol yeşillikli salatalar, zeytinyağlı sebze yemekleri, taze meyve suları, bol su günde 8-10 bar­dak, tuzsuz kuru yemişler, kurutulmuş meyveler kuru üzüm,incir,erik,hurma v.b. kepekli ekmek, üzüm pekmezi, bal gibi kıymetli yiyeceklerden yararlanılmalıdır.
Tuzlu unlu, ve şekerli yiyecekler tatlı, bö­rek, pasta v.b. da beslenmede kısıtlanmalıdır.

Hamileler netlikle kumpaslı öğünler halin­de yemek yemelidir.
Günlük öğünler 3 öğün yerine 5 öğüne parçalanmalıdır.
Bir kezinde çok yemek yerine, azar azar kısa aralıklarla beslenmelidirler, fazlaya kaçmamalıdırlar..
Hamilenin fazla kilo alması bebeğin iyi kilo alacağını göstermez.
Hamilelerin fazla yemeleri kadar, uzun zaman aç kalmaları da doğru değildir.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.