Sağlık, Sağlıklı Yaşam, Cinsel Sağlık

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Atkins perhizi

28.04.2021
27

Hedef: Haftada 2 kilo. Günlük kalori: 1100 Kcal Yağlı gıdaların özgür olduğu tek perhiz. Amerikalı uzman Atkins tarafından geliştirilen bu perhiz yağı ve proteini özgür vazgeçerken şekerli …

Hedef: Haftada 2 kilo.
Günlük kalori: 1100 Kcal

Yağlı gıdaların özgür olduğu tek perhiz. Amerikalı uzman Atkins tarafından geliştirilen bu perhiz yağı ve proteini özgür vazgeçerken şekerli tüm gıda maddeleri yasak. Et, balık, yumurta, mayonez ve tüm şarküteri mahsullerini istediğiniz gibi harcayabilirsiniz. Perhizin doymuş yağ ve kolesterol oranının yüksek olması sebebiyle koroner kalp hastalığı açısından tehlike taşıdığı iddia ediliyor. Bazı iddialara göre egzersiz yapanlar için netlikle uygun olmayan bu perhiz bedenden daha fazla adale dokusu ve su kaybedilmesine neden olur.

Atkins perhizinin B grubu vitaminleri, özellikle B1, B6, folik asit ile magnezyum açısından beceriksiz olduğu söyleniyor. Bu vitaminleri yardım etmeyi umursamama etmeyin.

Bu perhizin günlük menüleri:
30 GÜN BOYUNCA
Sabah : Beyaz peynir, jambon, domates, salatalık.
Öğle : 1 porsiyon tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata.
İkindi : Beyaz peynir, salatalık, yeşillik.
Akşam : 1 porsiyon kırmızı et, tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata.

Bu perhizde günlük menü perhiz müddetince aynıdır.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.