Sağlık, Sağlıklı Yaşam, Cinsel Sağlık

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Bu yiyecekler uyku kaçırıyor

28.04.2021
24

Rahat bir uyku istiyorsanız uyumadan evvel yediklerinize dikkat edin… Bir başka araştırma ise tiryakilerin derin uykuya dalamadıklarını ortaya çıkardı. İşte o yiyecekler Fasulye, brokoli, karnabahar, çikolata gibi …

Rahat bir uyku istiyorsanız uyumadan evvel yediklerinize dikkat edin…

Bir başka araştırma ise tiryakilerin derin uykuya dalamadıklarını ortaya çıkardı. İşte o yiyecekler

Fasulye, brokoli, karnabahar, çikolata gibi gıdalar, bazı baharatlar… Uzmanlar uyku düşmanı yiyecekleri açıkladı. Bir başka araştırma ise tiryakilerin derin uykuya dalamadıklarını ortaya çıkardı

Uyku sıhhatli hayat için koşul. “6 ila 8 saatlik iyi bir uyku yalnızca gözlerinizin parlamasına, cildinizin gerilmesine zekânızın açılmasına neden olmaz aynı zamanda sizi 3 yaş genç gösterir” diyen uzmanlar, uyku kaçıran gıdaları sıralayıp bunlardan kaçınılmasını istedi. İşte o yiyecekler:

Baharatlar: Sarmısak, acı biber ve değişik baharatlar mide yanması yapabilir.

Büyük porsiyon: Çok yemeğin sindirimi saatler sürer. Bu sebeple akşam değil öğlen yemeklerinde büyük porsiyon seçim edilmeli.

Gaz ambarları: Fasulye, brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası gibi gaz yapan sebzeler akşamları harcanmamalı.

Sürat ayarı: Lokmalar birbiri arkasına süratli bir biçimde yutulmamalı, bu sırada mideye bolca hava dolar. Bu da kabarıklık yapar.

İçki: Evvel uyuşturur ancak sonra uyku kumpasını tamamen bozar.

Kahve: Kafein bedende 12 saat süresince kalır. Uyku meseleniz varsa çay, çikolata, kola ve değişik kafein kapsayan meşrubatlardan uzak durmalısınız.

Kaynak: http://www.haberturk.com/haber.asp?id=54769&cat=220&dt=2008/02/08

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.