Sağlık, Sağlıklı Yaşam, Cinsel Sağlık

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Evvel ısının sonra suratın

25.07.2021
22

Havuz ve denizde yüzenleri kramplara karşı uyaran uzmanlar, yüzmeden evvel kesinlikle ısınma hareketleri ve baldırları germe hareketleri yapılmasını öneriyor. Uzmanlar, coşkunun adale krampını 5 kat, …

Havuz ve denizde yüzenleri kramplara karşı uyaran uzmanlar, yüzmeden evvel kesinlikle ısınma hareketleri ve baldırları germe hareketleri yapılmasını öneriyor. Uzmanlar, coşkunun adale krampını 5 kat, içkili denize girilmesinin ise 7 kat çoğaldırdığına dikkat sürüklüyor. Kramp girdiğinde yapılacak en ehemmiyetli şey ise sakin olmak! Suda yalnızsanız, hemen sırt üstü uzanıp kramp girmiş baldırı ters güzergahta usulca gerin. Bu esnada kollarınız yanlarda, yelpaze hareketiyle sırt üstü yüzerek sakince kıyıya erişmeye çalışın. Ayrıca dolaşım bozukluğu, kullanılan bazı ilaçlar, fazla su ve tuz kaybı da kramplara yol açabiliyor.

http://www.sabah.com.tr/gny/haber,77BED1F217A84EBBA33EFA8BA11B663C.html

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.