Sağlık, Sağlıklı Yaşam, Cinsel Sağlık

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Regl yarıyılında şahane görünmenin yolları

28.04.2021
25

Bayanların kendilerini makûs sezdikleri regl yarıyılı artık kabus olmaktan çıkıyor. Clara Amram’ın yazdığı Clarita’s Way isimli kitaptan size vereceğimiz birkaç teklifle artık çok daha rahat ve …

Bayanların kendilerini makûs sezdikleri regl yarıyılı artık kabus olmaktan çıkıyor.

Clara Amram’ın yazdığı Clarita’s Way isimli kitaptan size vereceğimiz birkaç teklifle artık çok daha rahat ve huzurlu bir regl yarıyılı geçireceksiniz.

İşte bu yarıyılda dikkat edilmesi gerekenler..
-Erken uyuyup erken kalkmaya çalışın.
-Uyandıktan ve suratınız da yıkadıktan sonra dilinizi de yıkamayı unutmayın.
-Kahvaltıda bir tabak taze meyve yiyin.
-Her gün en az 5 öğün taze besin yiyin.
-Kahve ya da koyu çayları daha az içmeye ya da içmemeye çalışın.
-İçki ölçüsünü hudutlandırın.
-Şiddet dolu filmler izlemeyin.
-Derin derin soluk alın.
-Gülün, gülmek stresle çaba faktörün en iyi youdur.
-Sarih havada olası olduğunca çok zaman geçirin.

Regl yarıyılı evveli ve sonrasında problem yaşamak istemiyorsanız..
-Adet evveli kabarıklık yapan besinlerden uzak durun.
-Her türlü gazlı meşrubatlardan uzak durmanızda fayda var.
-Günlük süt mahsulleri, tuz ve maya tüketiminizi eksiltin.
-Şayet migren kaynaklı baş sızınız varsa çikolata, şarap, kahve, sert peynir, bol mayalı gıdalar, portakal ve domates netlikle yemeyin.

Kaynak: http://www.haberturk.com/haber.asp?id=79710&cat=220&dt=2008/06/11

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.