Sağlık, Sağlıklı Yaşam, Cinsel Sağlık

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Sağlık için daha çok balık harcayın!

28.07.2021
20
Sağlık için daha çok balık harcayın!

illet hastalıkden diyabete, Alzheimer ’dan, bunalıma kadar pek çok hastalığın rehabilitasyonunda tesirli olan balık, ne yazık ki, ülkemizde yeterince harcanmıyor. Üç tarafı denizlerle çevrili olmasına rağmen Türkiye ’de birey …

illet hastalıkden diyabete, Alzheimer ’dan, bunalıma kadar pek çok hastalığın rehabilitasyonunda tesirli olan balık, ne yazık ki, ülkemizde yeterince harcanmıyor.

Üç tarafı denizlerle çevrili olmasına rağmen Türkiye ’de birey başına senede 8 kg balık harcanıyor. Oysa bu oranın en az 15 kg olması gerekiyor. Ege Üniversitesi Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Anabilim Dalı Çocuk Gastroenteroloji, Hepatoloji ve Beslenme Bilim Dalı Öğretim Azası Prof. Dr. Sema Aydoğdu balığın öğrenilen ve meçhul pek çok yararı hakkında bilgi verdi:

* Gerektiği kadar balık harcamak bir hayli illet hastalık cinsine karşı gözetiyor.
* Kalp damar hastalıklarını önlediği için de kaple alakalı problem yaşayanların bir numaralı seçimi.
* Balık harcamanın bunalımı önleyici özelliği bulunuyor.
* Balığın türü ve yaşı ne olursa olsun her 100 gr. balıktan alacağınız prbitkiein ölçüyü 18-22 arasında değişiyor.
* Karbonhidrat az olduğu için kilo yapma tehlikeyi bulunmayan balık, bedenin prbitkiein gereksinimine karşılık veriyor.
* Yağ açısından bakıldığında ise balık tıpkı nebatsal yağlarda olduğu gibi çoklu doymamış yağ asitlerinden zengin bir gıda.
* Yeniden birkaç nebatsal mahsulde bulunan OMEGA 3 yağı et mahsulleri arasında sadece balıkta bulunuyor.
* Balık, kolesterolü düşürücü, tansiyonhipertansiyonu dengeleyici bir gıda.
* Sütun, meme, prostat illet hastalıklerini önlüyor.
* Alzheimer ’a karşı gözetiyor.
* Çocukların beyin ve görme gelişimi açısından da bulunmaz bir besin cinsi.
* 9 yaş üstü çocuklar haftada en az 300 gram balık harcamalı.
* Süt veren annelerin ise haftada 3 defa balık yemelerinde büyük fayda var. Zira balık çocukların beyin gelişimi ve zihin kat rakamını artırıyor.

Pelin GÜNEŞ / İZMİR AHT

Kaynak: http://www.haberturk.com/saglik/haber/632983-saglik-icin-daha-cok-balik-tuketin

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.