Sağlık, Sağlıklı Yaşam, Cinsel Sağlık

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Sahura Kalkmak Formu Koruyor

16.07.2021
38

Ramazanda kilo almamak için kesinlikle sahura kalkılmalı ve yemekte sebze, meyve yenmeli. Trakya Üniversitesi TÜ Tıp Fakültesi Ulus Sıhhati Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, …

Ramazanda kilo almamak için kesinlikle sahura kalkılmalı ve yemekte sebze, meyve yenmeli.
Trakya Üniversitesi TÜ Tıp Fakültesi Ulus Sıhhati Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, ”Ramazanda kilo almamak için kesinlikle sahura kalkılmalı ve yemekte domates, salatalık ve meyve gibi besinlere kesinlikle yer verilmedir” dedi.Yorulmaz, Anadolu Ajansı muhabirine yaptığı açıklamada, iftarda hazmı efor yemeklerden
sakınılması gerektiğin söyledi. İftarı sigarayla açmanın yanlışlığına da değinen
Yorulmaz, ”Süratli, fazla, eksik yemek, sahura kalkmamak, hazmı efor hamur
işleri, tatlı ve et cinsi gıdaları fazla harcamak, sahura kadar açıkgöz kalıp
atıştırmak, iftardan uyuma saatine kadar atıştırmak, yeteri kadar akışkan almamak,
meyve ve sebzeden fukara beslenme yapılan kusurlar arasındadır” dedi.

İftarda fazla ölçüde yemek yemenin boş olan mideye yüklenilmesine neden olduğunu ifade eden Yorulmaz, bu vaziyetin sindirimi güçleştirdiğini, midede
ağırlık, ekşime, yanma, bulantı, kabızlık ve kabarıklık gibi sağlık problemlerini
ortaya çıkardığını söyledi.

Ramazanda enerji gereksiniminin ramazan evvelinden değişik olmadığını anlatan
Yorulmaz, bu sebeple lüzumlu enerjinin ramazan evveli yarıyılda olduğu gibi
alınması gerektiğini söyledi.

Orucun hurma, peynir, domates, zeytin, kepek ekmeği gibi kahvaltılıklar veya
çorba gibi hafif yemeklerle açılması gerektiğini ifade eden Yorulmaz, 15-20
dakika sonra sıradan yemeğe geçilmesi gerektiğini bildirdi.

Kesinlikle yemekle beraber salata, ayran, cacık gibi gıdalar harcanması
gerektiğini belirten Yorulmaz, kan şekerini süratle yükselten beyaz ekmek, pirinç
pilavı gibi besinler yerine bulgur pilavı ve kepekli ekmeklerin seçim edilmesini
önerdi.

Ramazanda kilo almamak için kesinlikle sahura kalkılması gerektiğini ifade eden Yorulmaz, yemeklerin azar azar çiğnenerek yenmesi, domates, salatalık ve meyve gibi besinlere kesinlikle yer verilmesi gerektiğini söyledi.

http://www.haberturk.com/haber.asp?id=1067&cat=220&dt=2006/09/24

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.