Sağlık, Sağlıklı Yaşam, Cinsel Sağlık

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Şok Perhizlere Aldanmayın

26.03.2021
19

Beslenme ve Perhiz Uzmanı Şengül Sangu, zayıflamak isteyenlerin ”şok perhiz” olarak nitelendirilen, kısa vakitte fazla kilo vermeyi sağlayan perhizlere aldanmamalarını istedi. Özel bir sağlık kurumunda görev yapan …

Beslenme ve Perhiz Uzmanı Şengül Sangu, zayıflamak isteyenlerin ”şok perhiz” olarak nitelendirilen, kısa vakitte fazla kilo vermeyi sağlayan perhizlere aldanmamalarını istedi.

Özel bir sağlık kurumunda görev yapan Sangu, yaptığı yazılı açıklamada, kiloluluğun
bir hayli şahsın ortak tasayı olduğunu, bu sebeple çok rakamda perhiz teklifi
bulunduğunu, ancak bilimin bu perhizlerin ufak bir kısmını doğru kabul ettiğini bildirdi.

Kiloluluğun bir estetik mesele olmaktan öte bir hastalık olarak kabul
edildiğini, artık kilolu olan bireylerin sıhhati için zayıflama gayretinde olduğunu
anlatan Sangu, yapılan araştırmaların, kilo vermenin rakamsız yararını ortaya
koyduğunu vurguladı.

Sangu, bir şahsın kilo vermeye başladığı andan itibaren insülin mukavemetinin
düştüğünü, dokuların insülini kullanmaya başladığını, kan şekerinin dolayısıyla
açlığın hakimiyet altına alındığı belirtti.

Kilo kaybının kolesterol ve yüksek tansiyonu düşürdüğünü, kalp-damar
hastalığı tehlikesini eksilttiğini, bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiğini, hatta
bunalıma yatkınlığın dahi eksildiğini ifade eden Sangu, ”Ancak tüm bu verimler
hakimiyetli ve balanslı bir biçimde kilo verildiği zaman ortaya çıkıyor. Sağlıklı ve
kalıcı kilo vermek için haftada 0,5-1 kg kaybı yeterlidir. Beden
ağırlığının yüzde 10-15′ini kaybetmek pek çok hastalık tehlikesini eksiltebilir”
dedi.

Zayıflama perhizlerinin şahsın günlük makro ve mikro yiyecek ögesi
gereksinimlerini karşılaması, damak tadına ve sosyal hayatına uygun, varsa sağlık
problemlerine çözüm getirici tıbbi teklifler kapsaması gerektiğini dile getiren
Sangu, kısa vakitte kilo vermeyi amaçlatan ve bu kaidelere uymayan pek çok
perhizin mevcut olduğunu bildirdi.

”Yanlış perhizleri uygulayarak süratle zayıflayanlar aynı süratle kilo alırlar,
üstelik sağlıklarından da olurlar” diyen Sangu, süratli kilo verdiren perhizleri ve
hasarlarını şöyle sıraladı:

-Büyülü şok perhizler: Kısa vakitte ağırlık kaybı sağlar, ancak süratli
kaybedilen ağırlık, yağdan değil yağsız kitleden oluşur. Daha Önceki beslenme
alışkanlıklarına geri dönüldüğünde kaybedilen ağırlığın korunması muhtemel olmaz, daha fazla kilo çoğalışı olur.

-Çok düşük kalorili perhizler: 500-800 kalori veya daha az enerji
lüzumuna göre düzenlenmiştir. Kaybedilen ağırlığın korunmasına müteveccih
değildir. Muhtelif minerallerin kaybı ve vefatla sonuçlanabilir.

-Özel mahsulleri öneren perhizler: Bireyler doğru beslenme alışkanlığı
kazanmadıkları için ağırlıklarına gözetemezler. Beceriksiz ve balanssız bir beslenme cinsi olduğu için muhtelif sağlık meselelerine de neden olur.

-Tek yiyeceğe dayalı perhizler: Tekdüze ve can sıkıcıdır, yiyecek ögeleri
eksikliğine neden olur. Çok kısa zamanlarda fazla kilo kayıpları sağlansa da
kilo kaybı kalıcı olmaz.

-Su içme perhizi: Yemek yeme yerine acıktıkça suyun seçim edildiği perhizde
hiçbir yiyecek alınmadığından süratli kilo kaybı kollanmakta, fakat uzun zaman
devamında sağlık problemleri oluşmaktadır, kilolar süratle geri alınır.

-Öğün sıçrama: Öğün sıçrama ile beraber beden çalışma sürati düşer. Kilo verme
sürati eksilir veya durur.

-Yağsız yemek yeme: Sağlıksız ve yanılgılıdır. Yağda eriyen vitaminler bedende
yeterince emilmez. Uzun zaman yağsız perhiz uygulaması bağırsakları yavaş
çalıştırır, kabızlık oluşur.

-Kalori hesabına dayalı perhiz: Beceriksiz ve balanssız beslenme mevzubahisidir.

-Yanlış perhizlerle önerilen ilaçlar: Kolay yoldan kilo vermeyi emeller.
İlaç, nebatsal perhiz yardımları hekim hakimiyeti olmaksızın seçim edilir. Sağlık
açısından tehlike oluşturur.

-İdrar söktürücü ilaçlar ve saunalar: Su kaybı reelleşir, sahte kilo kaybı
olur, sıhhati tehdit edicidir.

-Prbitkiein-karbonhidrat ayıran perhizler: Bedenin asit-baz balansını bozar,
kolesterolü artırır, tansiyon ve kalp-damar hastaları için hasarlıdır. Yalnızca et
ve salata ağırlıklı listeler karbonhidrat lüzumunu çok düşürür ve bedene hasar
verir, tutum farklılığı yapmadığı için tekerrür kilo aldırır.

http://www.haberturk.com/haber.asp?id=2471&cat=220&dt=2006/10/09

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.