Ayva, nar, hurma

Ayva Karbonhidrat, protein ve yağdan oluşur. A, B1, B2 ve C vitaminleri ile kalsiyum ve demir ih­tiva eder. Ayva kalbe kuvvet verir, rahatlatır, harareti keser, mideyi kuv­vetlendirir …

Ayva
Karbonhidrat, protein ve yağdan oluşur. A, B1, B2 ve C vitaminleri ile kalsiyum ve demir ih­tiva eder.
Ayva kalbe kuvvet verir, rahatlatır, harareti keser, mideyi kuv­vetlendirir ve hazmı kolaylaştırır. Bağırsak gazlarını giderir. Ayva­dan yapılan komposto ve şuruplar çocuk ishallerinde çok etkidir.
Kan şekerini düşürücü etki­ye sahip olduğu için kilolu olanların yemesi tavsiye edilir.

Nar
Karbonhidrat, yağ ve pro­tein bulunur. Kalsiyum, fosfor, demir gibi mineraller ve B1, B2, nikotinik asit ve C vitaminleri içerir.

Nar, çarpıntıya iyi gelir; mi­deyi kuvvetlendirir, susuzluğu giderir; böbreklerin çalışması­na ve vücudun zehirli atıklar­dan temizlenmesine yardımcı olur.

Glisemik endeksi düşük, faydalı ve besleyici olan bu meyveyi bolca tüketmek gere­kir.

Hurma
Hurma, % 70,6 karbonhidrat, % 2,5 yağ, % 33 su, % 1,32 mineral tuzları, % 10 lif, karomin, şeker, kireç, demir, fosfor, kükürt, potasyum, magnezyum, manganez, klor, ba­kır ve kalsiyum ihtiva eder. Bu elementler insar vücudunun sağlıklı ve zinde kalabilmesi için çok fay­dalıdır. Ayrıca, hurmadaki şeker kan şekerini hızla yükselten glikoz değil, meyve şekeri yani früktozdur. Organlara bol miktarda hare­ket ve ısı enerjisi kazandırır.