Sağlık, Sağlıklı Yaşam, Cinsel Sağlık

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

B12 vitamini noksanlığı bulguları – ne yemeli: B12 vitamini nelerde var?

14.05.2021
28
B12 vitamini noksanlığı bulguları – ne yemeli: B12 vitamini nelerde var?

Ağırlıklı olarak beslenme meselesinden dolayı meydana gelen B12 vitamini noksanlığı sadece hayat niteliğini azaltmakla kalmayıp sağlıklı açısından riskli neticeler doğurabilen bir hastalık olarak öğrenilmektedir. Her ne kadar kısa vadede dikkate alınmasa dahi uzun vadede bedende geri dönüşü olmayan zararlara davetiye çıkarabilen B12 vitamini noksanlığı bulguları ve sebepleri? Son yarıyıllarda sağlıksız besinlerle beslenmeye bağlı olarak yaygın şekilde yaradılış göstermeye başlayan B12 vitamini noksanlığı nelere neden olur, natürel rehabilitasyon yolları nelerdir?

B12 vitamini noksanlığı son zamanlarda isminden sıkça laf ettiren bir sağlık meseleyi olarak görülmektedir. Bedeninde B12 vitamini noksanlığı bulunan bireyler, genellikle iştahsızlık, bitkinlik, baş dönmesi veya dikkat noksanlığı şikayetlerinden yakınmaktadır. Bu sebeple bedende ilk etapta hafif seyirde başlayan bu tepkiler sonrasında şiddetlenebilip ciddi hastalıklara davetiye çıkarabilmektedir. B12 vitamini beceriksizliğini tetikleyen en ehemmiyetli ve ilk neden ise beslenme probleminden kaynaklıdır. Şayet, bedene gereksinimi kadar B12 vitamini alınmadığı takdirde B12 vitamini noksanlığına bağlı olarak birtakım bulgular ortaya çıkabilmektedir.  Anemiye iyi gelen yiyecekler! Anemi için en tesirli gıdalar… Ancak neyse ki, hafif şiddette meydana gelen B12 vitamini beceriksizliğini giderebilmek için konutta birtakım rehabilitasyon usulleri bulunmaktadır. Fakat yeniden de öncelikli olarak bedeninde B12 vitamini yetersizliğinden şüphelenen şahısların müddet kaybetmeden, daha ciddi sağlık meselelerine neden olmadan hekime müracaat etmesi ve hekimin bu istikamette sunacağı teklifleri titizlikle uygulaması gerekmektedir. Zira B12 vitamini noksanlığı meseleyi yaşayan hastalarda yetersizliğe, şiddete ve nedene bağlı olarak farklı rehabilitasyon usulleri bulunmaktadır.    B12 VİTAMİNİ NEDİR? B12 vitamini değişik ismiyle Kobalamin, bedendeki kırmızı kan hücrelerinin üretilmesi noktasında kilit rol üstlenmektedir. Bununla beraber B12 vitamini, asap hücrelerinin sıhhatinin korunması ve Deoksirübo Nükleik Asit yapımı genetik materyal yaradılışı mevzusunda faktör konumundadır. B12 vitamini bedenimiz tarafından üretilememektedir, bu sebeple dışarıdan hazır yiyecek yoluyla alınabilen bir vitamin grubudur. Bedendeki B12 vitamini noksanlığının genel olarak sebeplerini araştırdığımızda; ilk olarak bedenin B12 vitamini lüzum dinlediği oranda alamaması, ikinci olarak ise bedene ne kadar çok B12 vitamini alınırsa alınsın bu vitaminin yeterince emilememesinden kaynaklıdır. B12 VİTAMİNİ NOKSANLIĞI BULGULARI NELERDİR? Baş sızısı, baş dönmesi Halsizlik, bitkinlik Dikkat dağınıklığı El ve ayak parmaklarında anlaşma, karıncalanma Yürüme eforluğu, denge meseleleri Çarpıntı, süratli soluk alıp verme Kabızlık Morarma Bunalım ve ruh halinde dalgalanmalar Paranoya ve sanrılar Dilin şişmesi Belleğin zayıflaması, bunama Zekâ karmaşıklığı Adalelerde genel zayıflama Diş eti kanaması B12 VİTAMİNİ NOKSANLIĞI SEBEPLERİ NELERDİR? 1B12 vitamini açısından zengin gıdalarda beceriksiz beslenme özellikle de rastgele bir hayvansal ürün, et, balık, süt, yumurta, tereyağı, peynir ve değişik süt ürünleri  yemeyen vejetaryenlerde ve veganlarda. görülmektedir. 2Çölyak hastalığı, midenin irini gastrit veya pankreas yetmezliği gibi gastrik anormallikler sebebiyle B12’nin beceriksiz emilimi veya kullanımı 3Beceriksiz emilim, mide ve bağırsak cerrahisi sonrasında, ayrıca Crohn hastalığı gibi inflamatuvar bağırsak hastalıklarında ortaya çıkabilir. 4Bazı bağırsak organizmalarında bir çoğalış Hasarlı Bağırsak Bakterilerinde Çoğalış 5B12 vitamini emilimini etkileyebilecek ilaçlar 6Ağır içki tüketimi 7Ender konjenital bozukluklar, 8Ayrıca D Vitamini Noksanlığına Bağlı olarak B12 Vitamininin emiliminde eksilme ve B12 Vitamini Noksanlığı ortaya çıkabilir. 950 yaş ve üzerindeki bireyler ve diyabet ilacı kullanan şahıslarda da B12 vitamini noksanlığı görülebilmektedir. BEDENE NE KADAR B12 VİTAMİNİ ALINMALIDIR? Alttaki sayılar, sağlıklı bireyler için önerilen* günlük B12 ölçüleridir. 0-6 Ay Arası: 0.4 mcg 7-12 Ay Arası: 0.5 mcg 1-3 Yaş Arası: 0.9 mcg 4-8 Yaş Arası: 1.2 mcg 9-13 Yaş Arası: 1.8 mcg 14-18 Yaş Arası: 2.4 mcg Erişkinler: 2.4 mcg Hamilelik ve Emzirme Yarıyılı: 2.6 mcg B12 VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİN GIDALAR NELERDİR? Mercimek Ispanak Brokoli Pancar  Karnabahar        Maydanoz Barbunya            Bezelye               Taze Fasulye İstiridye, midye gibi kabuklu deniz hayvanları, Dana karaciğeri, Tavuk ciğeri, Uskumru, Somon, Ton balığı, Ringa balığı, Sardalye, Alabalık, Yengeç, Karides, Zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrekler, Kırmızı et, Süt, Yoğurt, Peynir çeşitleri, Yumurta B12 VİTAMİNİN REHABİLİTASYONU NASIL YAPILIR? B12 vitamininin rehabilitasyonu yetersizliğe, şiddete ve nedene bağlı olarak değişkenlik talep edebilmektedir. Misal verecek olursak bedende çok hafif bir B12 vitamini noksanlığı bulunuyorsa yalnızca beslenme programında farklılıklar uygulanacaktır ve hastaların B12 vitamini açısından zengin yiyeceklere yönelmesi sağlanacaktır. Ancak beslenmenin de ötesinde rehabilitasyon gerektiren vaziyetlerde de ise ağız yoluyla B12 vitamini desteği alınması sağlanacaktır. Şayet ki bedende meydana gelen B12 vitamini noksanlığının sebebi sindirim sistemindeki meseleden kaynaklı ise vitamin hapları da bu noktada işe yaramayacaktır. Zira hastaya verilen haplarda bulunan vitamin de emilmeden bağırsaklardan geçip gidecektir. Böyle bir vaziyetle karşılaşıldığında ise hastaya B12 vitamini doğrudan bedene iğne ile verilmesi usulüne gidilecektir.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.