Sağlık, Sağlıklı Yaşam, Cinsel Sağlık

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Bağırsakları iyileştiren tarifler: Karabuğday salatası

02.04.2022
46
Bağırsakları iyileştiren tarifler: Karabuğday salatası

Karabuğday adı verilen az kullanılan bitki, insanlar yanlışlıkla buğday içerdiğinden dolayı kullanamayacaklarını varsaydıkları için genellikle göz ardı edilir. Ancak karabuğdayın buğdayla ilgisi yoktur ve doğal olarak glüten ve buğday içermez.

Bu salata peynirden elde edilen bir prbitkiein kaynağı ile besin açısından dengelidir, renkli sebzelerden ve nar kullanılarak iyi bir mikro besin katkısına sahiptir. tohum – FODMAP içeriğinden dolayı sadece soğanın yarısındaki tohumları kullanarak, nara aşırı düşkün olmamaya dikkat edin.

FODMAP’lerin özeti için burayı tıklayın.

Malzemeler
150 gr karabuğday
160 gr nar taneleri
1 avuç nane
Beyaz peynirKabak, şeritler halinde
Doğranmış tatlı biber

Sos için karıştırın
30ml Limon suyu
10ml Balzamik sirke
30ml Zeytinyağı
1cm zencefil, ince doğranmış
Tat vermek için bir tutam tuz ve karabiber

Yöntem
Karabuğdayı soğuk suda iyice durulayın.

750 ml suyu kaynatın.

Karabuğdayı ekleyin, karıştırın ve düşük saatte bir kapakla kapatın. Suyun çoğu emilene kadar 20 dakika pişirin. Maydanoz veya nane ekleyin.

Isıdan çıkarın, fazla suyu boşaltın ve 10 dakika bekletin.

Hazır olduğunda taneleri bir çatalla ayırın.

Ufalanmış beyaz peynir ekleyin, nar tanelerini serpin.

Spiralize edin veya ince, uzun kabak şeritleri oluşturmak için patates soyucu kullanın, karışıma ekleyin.

Karıştırın. tüm malzemeleri iyice karıştırmak ve sos ile çiselemek için doğranmış biberde.

Bu bağırsak haftasında bağırsakları iyileştiren tariflerimizi deneyecek misiniz? Instagram fbitkioğraflarınızda bizi @healthmagdaily olarak etiketlemeyi unutmayın!

Gut Week 2015, 31 Ağustos – 6 Eylül tarihleri ​​arasında gerçekleşecek ve devam eden Love Your Gut kampanyasının bir parçası. Daha fazla ayrıntı için www.loveyourgut.com adresini ziyaret edin

Özet recipe imageTarif AdıFeta ve narlı karabuğday salatası Yazar AdıRoisin Dervish-O’KaneYayım Tarihi 2015-09-02

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escortümraniye escort