Sağlık, Sağlıklı Yaşam, Cinsel Sağlık

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Baharda Temiz Beslenmenin 10 Yeni Yolu | Temiz Yemek | Sağlıklı

08.03.2022
27
Baharda Temiz Beslenmenin 10 Yeni Yolu | Temiz Yemek | Sağlıklı

Pinterest Chrissy Bristow

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Spelt, arpa, farro, darı ve amaranth… tahıllar bir an yaşıyor. Şef Ybitkiam bitkitolenghi, Plenty More (Ebury Press, 27 £) adlı kitabında onları “iyi yemek için çok ucuz bir yol” ilan etti. Eski çeşitlerden bazıları da glütensizdir.

Sizin için iyi Normal tahıllardan daha fazla prbitkiein ve lif içerirler ve daha fazla antioksidan, B vitaminleri, magnezyum ve pbitkiasyum içerirler.< /p>

Kendin Yap Yulafları malt tadında amaranth lapası ile değiştirin. Salatayı şişirmek için çiğnenmiş farroyu petit pois ile karıştırın veya darıyı kuskus gibi servis edin.

Devamı: Green Kitchen Stories’den baharatlı erik ve amaranth lapası tarifi

Resim: theclbitkihesthatmakethegirl.com | Pinterest    

2 Daha hızlı smobitkihie’ler

Geçen yıl hangi A-lister yeşil bir içecekle birlikte görülmedi? The Art Of Eating Well’in (Ebury Press, 25 £) yazarları olan Hemsley kardeşler, ‘anında yeşil tozla dakikalar içinde’ kendilerininkini yapıyorlar.

Sizin için iyi Dolu dolu Spirulina, buğday çimi ve klorella gibi süper gıdalar ve lahana ve ıspanak gibi sebzeler, yeşil tozlar uzmanlardan tam nbitki aldı.

Servis başına sadece iki ila üç çay kaşığına ihtiyacınız var, bu yüzden yeşil meyve suyu yapmanın çok daha ucuz bir yolu: sadece su ekleyin!

Kendin Yap Yeşil suyu ilk iş aç karnına için. ; besinler hızla emilecektir. Asitliği meyve suyunun faydalı etkilerine zarar vereceğinden, kahve içmeden önce en az bir saat bekleyin.

 

3 VIP sebze

 

 

 

 

 

 

 < /p>

 

 

 

Taze ürünler daha önce hiç bu kadar ilgi görmemişti. Blogosfer, @DeliciouslyElla ve @Gkstories gibi bol miktarda #PlantBased ilham kaynağı sunan gurmelerle dolup taşıyor.

Aferin Eti haftada üç gün kesmek 31.000 ölümü önleyebilir Oxford Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırmaya göre, kalp hastalığından 9000, illet hastalıkden 9000 ve NHS’yi yılda 1,2 milyar sterlin tasarruf edin.

Kendin Yap Pancarın üzerine biraz zeytinyağı ve limon suyu gezdirin, serpin. biraz antep fıstığı ve yanında buğulanmış karalahana servis edilir.

Fbitkioğraf: Nicole Franzen fbitkioğrafçılık | Pinterest

 

 

4 Hazır prbitkiein

Mesajı aldık: prbitkiein sadece kas- erkekler.

Yumurtalar da modaya döndü, özellikle bıldırcın yumurtası gibi çeşitler.

Senin için iyi Karbonhidratların sisteminize girme hızını yavaşlattığından, atıştırmalıklar için prbitkiein açısından zengin düşünün. enerjiyi artırmak. Shake, tohum çubukları veya biltong olsun, düzenli prbitkiein vuruşları iyi haberdir.

Kendin Yap Üç yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi, öğütülmüş keten tohumu ve bitter çikolata parçalarını karıştırın, bir kepçe peynir altı suyu tozu ile. 10 top haline getirin; sıkılaşmak için rahatlayın.

 

 

5 Aussie gibi bir brunch

 

 

 

 

 

 

 

 < /p>

 

İlham, Granger & Co restoranındaki rahat brunch’ları Londralıların blok etrafında sıraya soktuğu Aussie şef Bill Granger liderliğinde aşağıdan gelir. Ve 2014’te çokça kopyalanan tost üzerine avokado ile başlayan trend kesinlikle yakın zamanda yok olmayacak.

Aferin Aussie brunch’ında rafine şeker az ve nişastalı karbonhidratlar ve iyi yağlar üzerinde ağır.

River Cbitkitage’dan Hugh Fearnley-Whittingstall, kenevir tohumu yağı gezdirilmiş tostu tercih ediyor.

Aferin Bizim seçimimiz mi? Avokado yağı: harika bir sağlıklı yağ kaynağı. Journal of Nutrition’da yapılan bir araştırma, salatadaki betakarbitkien gibi sağlığı artıran antioksidanların emilim seviyelerini 15 kata kadar artırdığını buldu.

Kendin Yap Tereyağlı badem yağı, smaç yapmak için harikadır. daha fazla zenginlik için ekşi mayalı bir parça ekmek veya üzerine çiseleyen bir domates çorbası.

 

 

7 Daha fazla hindistancevizi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Önce su, sonra yağ, şimdi hindistan cevizi şekerinin parlama zamanı. Dr Oz’umuzdan tam nbitki aldı.

Aferin “Vücudun farklı şekerleri nasıl idare ettiğini daha iyi anlıyoruz” diyor Dr Gaye. ‘Hindistan cevizi şekeri doğaldır, düşük GI’ye sahiptir normal şeker için 68’e kıyasla 35 ve tadı güzeldir.’

DIY Koyu, topraksı tadı onu pişirme için mükemmel kılar, bu yüzden kek tarifinize düşük GI’lı bir makyaj yapın.

Devamını okuyun: Rafine şeker olmadan nasıl pişirilir

Fbitkioğraf: Gourmandeinthekitchen.com | Pinterest

 

8 Atıksız mutfak

İngiltere’nin ilk yüzde 100 atıksız restoranı, Brighton’daki Silo – şeflerin tüm artıkları kullandığı ve geri dönüştürdüğü yer tüm atıklar, makbuzlar müşterilere e-postayla gönderilirken, sıfır atık restoranlarının yolunu açtı.

Kasaplarda daha ucuz kesimler isteyin: Böbreklerde biftek kadar prbitkiein bulunur.

Kendin Yap Bir parça d-limonen için iki yemek kaşığı doğranmış portakal kabuğunu acı biberin içine atın. Nutrition And Cancer dergisine göre cilt illet hastalıkine karşı koruma sağlayabilen bileşik.

 

 

9 Karnabahar gücü

 

 

 

 

 

 

 

 

 

bitkitolenghi, bu sebzeye bitki bazlı yeni yemek kitabında başrolü verdi, yemek blogcuları onu karbonhidrat yüklü klasikleri yeniden icat etmek için kullanıyor. pizza ve internet karnabahar bifteği tarifleriyle dolu – nasıl istersen.

Devamını oku: Sarah Wilson’ın karnabahar pizzası

Senin için iyi u The American Journal of Hypertension, kan basıncını düşürebilen illet hastalıkle savaşan kimyasal sülforafin içerir. Carcinogenesis’teki bir başka çalışma, meme tümörlerini azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Hatta Starbucks kısa süre önce Manhattan’da Teavana’yı açarak çay partisine katıldı.

Aferin Camellia sinensis adlı bir bitkiden elde edilen uygun çayın dört çeşidi vardır: yeşil, siyah , beyaz ve oolong ve antioksidanlarla doludur. Yeşil çayı yudumlayın ve kilo vermenize yardımcı olabilirsiniz. 2010 yılında yapılan 15 araştırma, yeşil çaydaki kateşinlerin ve kafeinin belinizi inceltmenize yardımcı olduğunu buldu.

Kendin Yap çok sevdiğiniz çayın yanında pişmiş bir şekerleme gerektirmez – doğal olarak tatlı beyaz çay veya baharatlı chai gibi.

 

Yeni yeme yolları için kendi önerileriniz var temiz? @healthmag ile bize tweet atın ve #HealthySpringClean’i kullanarak basit, sağlıklı ipuçlarınızı paylaşın

ÖzetBahar için temiz yemenin 10 yeni yoluMakale AdıBahar için temiz yemenin 10 yeni yoluDescriptionTemiz yemek için yeni yollar istemek ? İşte vücudunuza daha hafif, daha parlak bir sezon için #HealthySpringClean vermenin 10 yeni yemek yolu Yazar Roisin Dervish-O’Kane Yayıncı Adı Sağlıklı Yayıncı Logosu.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escortümraniye escort