Sağlık, Sağlıklı Yaşam, Cinsel Sağlık

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Çok bitkiurmanın Sağlık Riskleri Nelerdir? | Sağlıklı

05.04.2022
32
Çok bitkiurmanın Sağlık Riskleri Nelerdir? | Sağlıklı

bitkiurmanın sağlık riskleri

bitkiurma hastalığı

bitkiurmak yeni sigara içme şeklidir – son birkaç yılda aşina olacağınız bir başlık. Sorun şu ki, sigarayı bırakabiliyor olsak da (veya en başta hiç başlamasak), hayatını masa başında kazanan her 5 İngiltere çalışanından 4’ü için durum biraz daha karmaşık hale geliyor.

Neyse ki, bir Bu hafta yayınlanan yeni çalışma, günde bir saat ‘canlı egzersiz’ yaparak bitkiurmanın gizli risklerini ortadan kaldırabileceğimizi gösterdi. Norveç Spor Bilimleri Okulu’ndan ve araştırmayı yöneten Cambridge Üniversitesi’nden Profesör Ulf Ekelund’a göre bu, “öğle yemeğinde yürüyüşe çıkmak, sabahları koşuya çıkmak veya işe bisikletle gitmek” gibi her şey olabilir.

DAHA FAZLA OKUYUN: bitkiurmayı bırakın ve #JustMoveMore

Çok fazla bitkiurmanın semptomlarıyla ilgili mevcut 13 makaleyi inceleyen analiz, günde sekiz saat bitkiuran ancak bitkiurarak daha az zaman harcayan, ancak daha az aktivite yapanlara kıyasla, fiziksel olarak en aktif olanların erken ölüm riskinin çok daha düşük olduğu belirlendi.

Bu sonuçlar, sağlıklı bir yaşam sürmeye kararlı olan bizler için harika. değil, aynı zamanda gününüzü masa başında geçirmenin tartışılmaz olduğu bir kariyere de sahip olun (özellikle çalışırken ayakta durmak için ayakta durma eğilimini kabul etmiyorsanız).

İLGİLİ OKUMA: Nasıl Yapılır? iş yerindeki hüznü alt edin

İşte bilmeniz gereken 6 önemli araştırma daha:

6 gerçek ab dışarıda bitkiurmak ve ayakta durmak

1 Bir yıl boyunca her iş günü dört saat ayakta masa kullanmak, 11 maraton koşmakla aynı miktarda enerji yakar (yoğun bir 32.500 cals!) Ancak Bir püf noktası var: Loughborough Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, ayarlanabilir bitkiurarak kalkılabilen iş istasyonlarının kullanılması, çalışma saatleri dışında bitkiurma sayısında hafif bir artışla bağlantılı.

2 Ortalama bir insan günde 9,3 saatini bitkiurarak geçirir.

3 bitkiurmanın diğer gizli risklerine ek olarak, vücut süreçleriniz üzerinde ciddi bir etkisi olabilir:

bitkiurduktan hemen sonra yağları parçalayan enzimler yüzde 90 oranında düşüyor. İki saat sonra, iyi kolesterolünüz yüzde 20 düşer. 24 saat sonra insülin etkinliği %24 düşer ve diyabet riski artar.

4 Ayağa kalkmanın faydalarını benimsemenin zamanı geldi: Bir tıbbi rapor, günde sadece üç saat ayakta durarak hayatınıza iki yıl ekleyebileceğinizi söylüyor.

< güçlü> 5 Medicine & Science in Sports & Exercise dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, saatte bir kez yalnızca beş dakika ayakta durmak, bitkiurmayla ilişkili kardiyovasküler hastalık riskinizi önemli ölçüde azaltabilir. Korkunç bitkiurma hastalığından kaçınmak ister misiniz? Çay koşusu için gönüllü olmak daha iyi!

6 Bir Chester Üniversitesi çalışmasına göre ayaktayken daha fazla kalori yakarsınız: Dakikada 3,3, bitkiurarak dakikada 2,6’ya kıyasla.

ÖzetNedir? bitkiurmanın sağlık riskleri?Makale Adıbitkiurmanın sağlık riskleri nelerdir? Açıklama Manşetlerde bitkiurmanın yeni sigara içme yöntemi olduğu yazıyor, ancak çok uzun bitkiurmanın riskleri nelerdir? Ayrıca, ayakta durmanın ve çalışırken ayakta durmanın faydalarıYazar Francesca Spectre Yayıncı Adı Sağlıklı Yayıncı LogosuSağlıklı-Logo.jpg

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escortümraniye escort