Sağlık, Sağlıklı Yaşam, Cinsel Sağlık

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Daha Fazla Su İçmenin 5 Kolay Yolu | hidrasyon | Sağlıklı

05.04.2022
27
Daha Fazla Su İçmenin 5 Kolay Yolu | hidrasyon | Sağlıklı

DrinkWater_forwebDrinkWater_forweb

Egzbitkiik yüz kremlerini ve meyve suyunu unutun rejimlerde, nemlendirmek, ışıltılı bir cilde ve harika hissetmeye giden en basit yoldur.

 

İçme suyu, sağlıklı bir vücut ağırlığının korunmasına yardımcı olur ve cildimizin ışıl ışıl parlamasını sağlar. Bobble filtreli su şişelerinin kurucusu Viv Cudahy, “Ayrıca kas ve eklem iltihabını azaltır, daha iyi kan dolaşımına yardımcı olur ve vücudunuzu doğal olarak detoksifiye eder” diyor. En iyi parça? Bir kuruşa mal olmaz. Buna rağmen, çoğumuz hala günlük olarak yeterince yudum almak için mücadele ediyoruz. İşte daha fazla su içmenin ve bu H20 seviyelerinin üstünde kalmanın beş yolu.

1 Kahvaltıdan önce bir bardak dökün

Hidratasyonun faydalarından yararlanmak söz konusu olduğunda zamanlama çok önemlidir. Cudahy, “İlk kalktığınızda su için” diyor. “Ancak gece tuvalete gitmek için kalkmak istemiyorsanız, yatmadan hemen önce değil.” Çevrenizde bulaşıcı aile üyeleri varsa, su seviyesini her zaman yüksekte tutmak, bağışıklığı korumanın doğal bir yolu olabilir. .

“Her gün dışarı çıkmadan önce veya sonra su içmek, belirli virüs türlerinin önlenmesine veya ciddiyetlerinin azaltılmasına yardımcı olabilir.’

2 Unutmayın, bu sefer kişisel

Resmi yetkiliden sonra. yönergeler mutlaka akıllıca değildir. Cudahy, “Günde önerilen sekiz bardak yeterince doğru değil” diyor. Bir kişinin susuz kalmaktan kaçınmak için içmesi gereken miktar, bedenleri, sıcaklıkları ve ne kadar aktif oldukları gibi bir dizi faktöre bağlı olarak değişecektir. Her gün tarttığınız her kilo için yarım ons ile bir ons arasında su içmeye çalışmalısınız. Ancak aşırıya kaçmayın, diye uyarır Cudahy: “Çok fazla su içmek gerçekten tehlikeli olabilen bir sodyum dengesizliğine neden olur, beynin şişmesi riskiyle karşı karşıya.’

3 Dikkat edin

Hidratlı vücudunuzun nasıl hissettiğini öğrenin. Cudahy, “Vücudunuzu dinlemek önemlidir – eğer kendinizi rahatsız hissediyorsanız, o zaman çok fazla su içmiş olabilirsiniz” diyor. ‘Uzmanlar, susayana kadar iç, sonra bırak diyor.’ Günün sonunda ne kadar su içmek istediğinize dair kendinize bir meydan okuma belirleyin ve ardından bunu başarmayı gerçekten kolaylaştırın. Uzmanın ipucu? Cudahy, “Günde iki litre su içmeye çalışıyorum, bu yüzden uyandığımda iki adet bir litrelik Bobble şişesi dolduruyorum, bu nedenle ne kadar içeceğim olduğunu görmek kolay” diyor Cudahy.

 4 Görünümü takip edin

Güzel şeyleri daha çok kullanıyoruz.

Cudahy, “Görünüşlerini beğenirsek, her gün hatırlamayı ve kullanmayı kolaylaştırırsak, nesneleri görünürde bırakmamız daha olasıdır” diyor. Bobble SPORT’un canlı renklerini ve kolay tutuşunu seviyoruz.

5 Temiz iç

Çevre dostu olmayan tek kullanımlık şişe sulardan kaçının ve musluğu kucaklayın. En iyi işaretler için filtreleyin. Cudahy, “Temiz filtrelenmiş su içmek, bazı insanların belirli illet hastalık türleriyle ilişkilendirdiği kloru azaltır” diye açıklıyor. “Bobble şişelerde, her iki ayda bir değiştirilmesi gereken, günlük musluk suyunda bulunan kloru ve organik kirleticileri temizleyen ve size daha temiz ve canlı bir tat veren yerleşik, değiştirilebilir bir karbon filtresi vardır.’ Aşağıdan yukarıya!

Su alımınızı artırmak, yalnızca harika görünmenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda harika hissetmenizi de sağlar. Sulu tutmak için başka ipuçlarınız var mı? Tweet’leyin ve bizimle paylaşın @healthmag

ÖzetSağlık tüyoları: Daha fazla su içmenin 5 kolay yoluSağlık tüyoları: Daha fazla su içmenin 5 kolay yoluMakale AdıSağlık tüyoları: Daha fazla su içmenin 5 kolay yoluAçıklama Susuz kalmamak bir numaralı sağlık ve güzellik silahınızdır.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escortümraniye escort