Sağlık, Sağlıklı Yaşam, Cinsel Sağlık

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Davina’nın Brokoli, Spelled ve Portakal Salatası Tarifi | Sağlıklı

22.03.2022
23
Davina’nın Brokoli, Spelled ve Portakal Salatası Tarifi | Sağlıklı

brokoli heceli salata Davina McCall

Aşırı acı biber ve narenciye aromalı, güzel parlak, yazıldığından tahıl salatası. Davina McCall’ın en son yemek kitabı Sugar-Free in a Hurry’den alınan, lifle dolu eski bir tahıl olan hecelenerek yapılan dolgulu salata tarifi, hafif bir akşam yemeği, konukları etkilemek için ortak bir garnitür veya öğle yemeği için harikadır. Tahin ve susam tohumlarının sağladığı zengin, dokulu lezzeti seviyoruz, ayrıca gevrek brokoli ilavesi bir doz A, B6 ve C vitamini ekliyor.

Davina şöyle diyor: “Salatada biraz narenciye güzelce canlandırır ve hoş bir keskin tat verir. Ben hız için bir paket hazır kavrulmuş kavrulmuş mısır gevreği kullanıyorum, ancak isterseniz pişmiş kinoa, inci arpa, kahverengi pirinç veya arpa kuskus gibi istediğiniz diğer akıllı karbonhidratları tercih ederseniz veya kullanırsanız elbette kendiniz pişirebilirsiniz. Çok lezzetli.

4 kişilik
300g kavrulmuş hazır kavrulmuş
300g ihale sapı veya mor filizlenmiş brokoli
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 kırmızı biber, çekirdekleri çıkarılmış ve dilimlenmiş
2 diş sarımsak, ince dilimlenmiş
Süslemek için 2 yemek kaşığı susam

Giysileme
1 yemek kaşığı tahin
2 yemek kaşığı susam yağı
2 portakal
1 tatlı kaşığı pirinç sirkesi
Tuz ve karabiber

Yöntem< /strong>
1 Hecelenenleri paketteki talimatlara göre ısıtın ve servis tabağına alın.
2 Brokoliyi buharlı pişiriciye koyun veya bir kevgir üzerinde kaynar su ve buharda 2 dakika pişirin, sonra bir kenara koyun. Zeytinyağını büyük bir tavada ısıtın, brokoliyi ekleyin ve 2-3 dakika hafifçe pişirin. Biber ve sarımsağı ekleyin ve bir dakika daha kızartın.
3 Sosu hazırlamak için tahin, susam yağı, yarım portakal suyu ve pirinç sirkesini küçük bir sürahi içinde karıştırın ve tuz ve karabiberle tatlandırın. Kalan portakalları kabuğunu atarak soyun ve dilimleyin.
4 Sbitkielenmiş brokoli ile kavrulmuş kavuzunu karıştırın ve portakal dilimlerini ekleyin. Sosu dökün, susam serpin ve servis yapın.

Bu tarifi beğendiniz mi? Bizi Facebook ve Instagram’da tweetleyin veya etiketleyin – sizden haber almayı çok isteriz!

Özet Tarif AdıDavina’s Broccoli, Spelled and Orange Salad Yazar AdıFrancesca SpectreYayın Tarihi 2017-01- 18

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escortümraniye escort