Sağlık, Sağlıklı Yaşam, Cinsel Sağlık

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Dünya Uyku Günü: 7 Yatak Hijyen Hataları | Sağlıklı

05.04.2022
44
Dünya Uyku Günü: 7 Yatak Hijyen Hataları | Sağlıklı

Biliyorsunuz temiz, gevrek çarşaflar arasında keyifli bir uykuya dalmanın o harika hissi? Görünüşe göre, çoğumuz yapmıyoruz. Dreams’in yeni araştırması, yatak hijyeni alışkanlıklarımızdaki kiri temizliyor ve oldukça utanç verici bir okuma yapıyor. Bu hataları yapan pis yatak sakinlerinden biri olmadığınızdan emin olun:

1 Kısa değişiklik
Yarımızdan çoğumuz (yüzde 52) bunu yapmamız gerektiğini biliyoruz. yatağını tavsiye edildiği gibi haftada bir değiştiriyor, ancak şaşırtıcı bir şekilde neredeyse yüzde 70’i bunu yapmıyor. En kirli bölgeler? Eller yukarı Kuzey İrlanda ve Yorkshire & Humber – çarşafları en az sıklıkta değiştiriyorsunuz.

2 Kirli işler
Ankette sorgulanan kişilerin üçte ikisinden fazlası bunu değiştirmedi Kirli yatakların alerjik reaksiyonlara, hastalığa, enfeksiyonlara ve yayılan virüslere neden olabileceğini bilin. Ayrıca, üçte birimiz dini olarak her gece yatmadan önce duş alıyoruz (yüzde 29), dörtte birimiz geceleri çıplak uyumayı tercih ediyor.

3 Şilte munchie
Önemli değil, midesi bulanan ve yatağında ortalığı karıştıranlarınız – yüzde 57’miz! Çikolata, yatakta bir ya da iki çikolatayı gizlice sokmayı kabul eden bir çeyreği ile yatmadan önce tercih edilen atıştırmalıktır ve beşincisi de düzenli olarak tost kırıntıları bırakacaktır.

4 Tüylü arkadaş
Ancak yataktaki bakterilerin tek nedeni biz değiliz – neredeyse beşte üçü evcil hayvanlarının yataklarında uyumasına izin vererek yatakta nelerin gizlenebileceğinin tehlikelerini artırırken, dörtte birimiz her gece tüylü dostumuz!

5 Tuhaf öncelik
Her akşam yatağımıza gitsek de, yüzeyleri ve mutfağını onlarınkinden daha sık temizleyenlerin yüzde 68’i yatak takımları, yüzde 62’si banyoyu temizlerken, yüzde 62’si de yatağı değiştirmekten daha sık havada asılı duruyor!

6 Isı… kapalı
60 ile derece tehlikeli bakterileri öldürmek için en uygun sıcaklık olmasına rağmen, üçte ikiden fazlasının (yüzde 67) bu sıcaklıkta yıkama yapmaması şaşırtıcıdır. Aslında, norm olarak kabul edilen (yüzde 57) 30 veya 40 derecede yıkama için makineyi yarıdan fazla doldurun.

7 Fazladan kilometreyi unutmak
Yatak çarşafları bir yana, pek çoğumuz yatak takımlarının geri kalanını hiç yıkamadık, yüzde 37’si yatağını hiç temizlemedi, yüzde 30’u yastıklarını tazelemedi ve yüzde 24’ü yorganı kuru temizlemeyi reddetti. Aslında, dörtte biri üç yıl sonra yastıkları değiştirmemekle yetinirken, beşte biri yorganlarını değiştirmeyi başaramadı. Yüzde yirmi ikisi, önerilen sekiz yıldan sonra yeni bir yatak almadığını itiraf etti ve onda birimiz yatağı değiştirmedik!

Dreams’ın pazarlama direktörü Lisa Bond şöyle diyor: ‘Çoğu insan, eski bir şiltede bulabileceğiniz şeylere oldukça şaşıracaksınız. Küf sporları ve bakteriler yıllar içinde birikir ve görünmez olsalar da geceleri bu zararlı sporları soluyabilirsiniz. İnsanların yüzde 37’si yatağını asla temizlemediğini kabul ederken, en iyi durumda kalmasını sağlamak için yatağınızı sekiz yılda bir değiştirmenizi öneririz.’

Uyku vaktindeki bu diğer tuzaklardan kaçınarak mükemmel bir uyku sağlayın. ve stressiz bir uyku için en iyi yiyeceklere göz atın.

ÖzetDünya Uyku Günü: 7 yatak hijyeni hatasıMakale AdıDünya Uyku Günü: 7 yatak hijyeni hatasıAçıklamaYeni araştırma, yatak hijyeni alışkanlıklarımızın utanç verici olduğunu gösteriyor – bu yatak hijyeni hatalarını yapmadığınızdan emin olun.Yazar Hattie Parish Yayıncı Adı Sağlıklı Dergi Yayıncı Logosu Sağlıklı-Logo.jpg

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escortümraniye escort