Sağlık, Sağlıklı Yaşam, Cinsel Sağlık

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Egzersiz

14.06.2021
23
Egzersiz

Egzersiz, büyümekte olan çocuk için çok ehemmiyetlidir. Sıhhatli ve balanslı bir perhizin yanı gizeme egzersiz de kız çocukların kemik yoğunluğuna büyük katkı sağlayarak ileri yaşlarda osteoporoz …

Egzersiz, büyümekte olan çocuk için çok ehemmiyetlidir. Sıhhatli ve balanslı bir perhizin yanı gizeme egzersiz de kız çocukların kemik yoğunluğuna
büyük katkı sağlayarak ileri yaşlarda osteoporoz büyümesi ihtimalini eksiltir Zinde kalmayı sağlayarak obezitenin önlenmesinde destekçi olur. Buna karşın mektep çağındaki kız çocukların sadece yüzde 60′ı öneri edildiği biçimde her gün bir saat zamanla egzersiz yapar. Mektep evveli yarıyıldaki çocuklar arasında ise egzersiz yapanların rakamı yeis verici derecede düşüktür.

Kararlı olun ve olabildiğince erken yarıyılda kızınızın haftalık rutininde egzersize yer vermesini sağlayın. Bebekler ve minik çocuklar genellikle yüzmeye bayılır ve bebeklere müteveccih özel jimnastik grupları onun serüven arzusunu da destekleyebilir. Kızınız geliştikçe, mektebe yürüyerek ya da bisikletle gidip gelme alışkanlığı kazanmasını sağlayın. Ona eşlik ederek, siz de sıhhatiniz açısından verimli bir şey yapabilirsiniz.

Ne yazık ki çocukluk çağındaki kızların çoğu, egzersizi daha çok oğulları ilgilendiren bir uğraş gibi gördükleri için bu cins aktifliklerden uzak dururlar ve ortalıkta şortla gezmek için fazla geliştiklerini düşünürler. Ama rekabete dayalı bir spora burun
kıvırsalar dahi artık pek çok mektep dans, pilates, yoga, hatta kickboks gibi daha alaka çekici alternatifler sunabiliyor.

Formda bir beden çekici bir bedendir ve çocukluk çağından çıkıp ergenliğe yanaşan kız çocuklarda bu mevzu daha da ehemmiyet kazanır.
Ne yazık ki pek çok kız çocuk, kalori kısıtlamasını ince kalmanın yegâne yolu olarak görür. Oysa etkin olmak özellikle de bu yaşlarda
bedenin zindeliğini gözetmek için çok daha iyi bir yoldur.

Kızınızla beraber bir egzersiz grubuna katılmanız onu doğru yönlendirebilir. özellikle de günümüzde pek çok şanlının formda kalmak
için egzersizden büyük miktarda yararlandığını düşünürseniz. Bazı jimnastik salonları artık 11 yaşından minikleri de kabul ediyor; ancak
bu yaş grubundakiler, minik ve büyümekte olan bedenler üzerine riskli olabilecek yük bindiren ağırlık aygıtlarını kullanmamalıdır.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.