Sağlık, Sağlıklı Yaşam, Cinsel Sağlık

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Enerji Veren Akdeniz Puy Mercimek Salatası Tarifi

25.03.2022
22
Enerji Veren Akdeniz Puy Mercimek Salatası Tarifi

Salads-and-sides-800

Bu puy mercimek salatası süper doyurucu ve süper doyurucu. Tek başına hafif bir öğle yemeği için veya bir mezenin parçası olarak harika servis!

Malzemeler

225g puy mercimek
1 büyük patlıcan
3-4 yemek kaşığı zeytinyağı
1 kırmızı biber
2 sarı biber
1 soğan, ikiye bölünmüş
3 defne yaprağı
10 adet çeri domates, uzunlamasına dilimlenmiş< /p>

Sosluk
2 yemek kaşığı limon suyu
3 yemek kaşığı zeytinyağı
2 yemek kaşığı doğranmış taze kişniş
2 yemek kaşığı doğranmış taze nane
Tuz ve taze çekilmiş karabiber tatmak için.

Yöntem

1. Fırını önceden 200 dereceye ısıtın. Patlıcanları uzunlamasına dörde bölün, ardından her bir çeyrek inç’i 1 inçlik parçalar halinde dilimleyin.

2. Parçaları zeytinyağında gezdirin, tuz serpin ve 20-30 dakika (veya yumuşak ve kahverengi olana kadar) fırında bir fırın tepsisine koyun, pişirmenin yarısında çevirin.

3. Biberleri uzunlamasına ikiye bölün, çekirdeklerini ve özünü çıkarın, hafifçe zeytinyağı ile fırçalayın ve yanları alta gelecek şekilde 30 dakika ya da kabukları kömürleşene kadar fırında tutun. Piştikten sonra fırından çıkarın, soğumaya bırakın ve küçük şeritler halinde dilimleyin.

4. Bu arada mercimekleri bol soğuk su, yarım soğan ve defne yaprağı ile bir tencereye koyun. Kaynatın ve mercimekler yumuşayana kadar (yaklaşık 30 dakika) kaynamaya bırakın. İşlem boyunca daha fazla su eklemeniz gerekebilir. Mercimekler piştikten sonra süzgeçten geçirip soğuk su ile durulayın, soğan ve defne yapraklarını atın.

5. Tüm sos malzemelerini bir kavanozda birleşene kadar karıştırın, ardından servis kabında her şeyi karıştırın, 30 dakika bekletin ve servis yapın. Bu salata en iyi şekilde oda sıcaklığında servis edilir.

Ekran Görüntüsü 2015-06-18 at 11.56.32Ekran Görüntüsü 2015-06-18 at 11.56.32Gül İnsanlara özel beslenme yoluyla sağlık sorunlarının üstesinden nasıl geleceklerini gösterme konusunda tutkulu bir beslenme terapisti. Bültenine kaydolmak ve ‘Snacking – Get It Right!’ e-rehberini ücretsiz almak veya beslenme danışmanlığı hakkında bilgi almak için web sitesini ziyaret edin.

Fbitkioğraf: Molly Matcham Phbitkiography

 

Özet tarif resmirecipe imageTarif AdıEnerji Artırıcı Akdeniz Puy Mercimek Salatası Yazar AdıRose GloverYayım Tarihi 2015-06-30

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escortümraniye escort