Sağlık, Sağlıklı Yaşam, Cinsel Sağlık

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Fermente Gıdalar Hazırlarken Hatırlanması Gereken 5 Şey | Sağlıklı

25.03.2022
38
Fermente Gıdalar Hazırlarken Hatırlanması Gereken 5 Şey | Sağlıklı

Fark etmediyseniz, Sağlıklı’da bağırsaklarınızı en iyi durumda tutmanın yollarını sunma konusunda oldukça iddialıyız. İyi bir sebeple – bağışıklık sisteminizin yüzde 70’ine ev sahipliği yapıyor. Bu nedenle, orada neler olup bittiğine dikkat etmek, daha sakin bir karın kasları ve kış hastalıklarına karşı daha fazla direnç anlamına gelebilir.

Probiybitkiiklerimizi özenle hazırlarken, beslenmemizi sağlamak için her zaman doğal yollara hazırız. hedefler – ve şef ve yemek yazarı Charlbitkite Pike’ın yeni kitabı Femented tam da bunu sağlıyor.

Sağlıklı, onu takip etmeye değer en son sağlıklı trendin altını çizmek için yakaladı.

1. Unutmayın, bu yeni bir şey değil
‘Gıdaları fermente etmek, gıda üretme ve satın alma yöntemimiz çok daha endüstriyel hale geldiğinden beri, rafa kaldırılan eski, doğal olarak meydana gelen bir süreçtir,’ Fermente moda haline geliyor çünkü bu unutulmuş becerileri yeniden gözden geçirmekle ilgilenen çok sayıda aşçı var.’

2. Bırakın doğa kendi işini yapsın
‘Fermantasyon sürecinde yaptığınız şey, besin değerini artırmak için ya havadaki – ekşi hamurda olduğu gibi – ya da sebzelerin ve meyvelerin içindeki bileşenlerdeki doğal bakterileri kullanmaktır. yemeğin içeriği. Yararlı bakterilerin gelişmesine izin verir ve zararlı olanları öldürür – kendi başına mükemmel işleyen çılgın bir doğal süreç. ’

3. Buğday ve süt ürünlerine karşı dikkatli olmayın
‘Fermantasyon süreci gıdaları önceden sindirir, bu nedenle fermente edildiğinde, zaten vücut tarafından sindirilebilir bir şekilde işlenmiştir. Bu yüzden insanlar fermente ekmekler ve süt ürünleri ile daha iyi anlaşıyorlar. Hoşgörüsüzlüğünüz olmasa bile, dahil etmeye değer, çünkü [fermente yoğurt] labne gibi bir şey yediğinizde, yiyecek veya içeceklerden gelen bakteriler doğrudan sisteminize geçer.’

4. Klasiklerle başlayın
‘Fermente lahana Kimchi, popüler Kore yemeklerinin büyük bir parçasıdır ve fermente sebzeler yiyebileceğiniz en sağlıklı şeylerden biri olduğu için başlamak için iyi bir yerdir.’

Charlbitkite’ın Kimchi-Saurkraut hibrit tarifini almak için Sağlıklı’nın Ekim/Kasım sayısını satın alın

‘Ya da fermente bir içecek deneyin. Kombucha veya Kefir, daha önce denediğiniz her şeyden farklı olabilir. Çok çabuk bir tat geliştirdiğiniz hoş bir keskinlikleri var. Yaklaşık beş gün sonra kendimi daha fazlasını isterken buldum. Adeta bedeniniz size neye ihtiyacınız olduğunu söylüyor gibi.’

5. Porsiyonlarınızı küçük tutun
‘Her zaman diyetinizde küçük bir miktar alarak başlayın. Oldukça güçlüler ve probiybitkiik bölümünde bu kadar güçlü bir şeye alışkın değilseniz, bir etki fark edebilirsiniz.’

Doğrudan kavanozdan lavanta çıkmaz, uyarıldınız…

Kendin yap fermente edilmiş gıdalar mı yapacaksın? Eğer öyleyse Instagram fbitkioğraflarınızda bizi @healthmagdaily olarak etiketlemeyi unutmayın

ÖzetFermente gıdalar yaparken hatırlanması gereken 5 şeyMakale AdıFermente gıdalar yaparken hatırlanması gereken 5 şey Açıklama Fark etmediyseniz, servis yapmakta oldukça fazlayız Bağırsaklarınızı Sağlıklı’da en iyi durumda tutmanın yolları. Yakult’u unutun ve kendi fermente gıdalarınız için DIY yapınYazar Roisin Dervish-O’Kane Yayıncı Adı Sağlıklı Yayıncı LogosuSağlıklı-Logo.jpg

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escortümraniye escort