Sağlık, Sağlıklı Yaşam, Cinsel Sağlık

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Hangi Bitki Sütü Size Uygun? | Süt içermeyen Süt

28.03.2022
40
Hangi Bitki Sütü Size Uygun? | Süt içermeyen Süt

bitki sütü yulaf badem hindistan cevizi

İster laktoz intoleransınız, ister süt ürünlerine düşkün olun, ister inek sütü hayranı olun, diyet ihtiyaçlarınızı karşılayacak bitkisel süt seçenekleri sürekli genişlemektedir. Bir zamanlar mandıra ve soya sütü arasında bir seçim olan şey, tümü farklı sağlık yararlarına sahip çok sayıda bitki bazlı süt alternatifi arasında bir seçim haline geldi.

Sütünüzü bırakmanın şu anlama geleceğini düşünebilirsiniz. besinleri ve kalsiyumu kaybediyorsunuz ama aslında inek sütünde başka yiyecek veya içeceklerde bulunamayan hiçbir besin maddesi yok. Sütün birçok alternatifi D ve A vitaminleri gibi besinlerle zenginleştirilmiştir ve hatta bazı alternatifler beyaz maddeye benzer bir beslenme profiline sahiptir.

Bitki bazlı her sütün kendine özgü ve tadı vardır ve süt için kullanılabilir. farklı amaçlar için, arkanıza yaslanın ve bu süt alternatifleriyle ilgili neyin iyi olduğunu öğrenmeye hazırlanın.

İhtiyaçlarınıza uygun en iyi bitki bazlı süt alternatifini bulun:

Bir sağlıklı bir kalp, soya sütünü deneyin

Deneyin: Provamel Organik Soya Sütü Şekersiz (Hollanda & Barrett’ta £1,59)

Neden? işe yarıyor: Muhtemelen ülkenin en popüler süt içermeyen süt alternatifi – Amerikan Kalp Derneği tarafından onaylanan bir açıklamaya göre, içerdiği prbitkiein miktarı bakımından inek türevli arkadaşına benzerliği nedeniyle iyi.

Tahıllarınızın üzerine dökün, fincanınıza karıştırın ve yemeklerinizde inek sütü gibi kullanın. 

Omegalarınızı artırmak için kenevir sütünü deneyin

Deneyin: İYİ Kenevir Sütü (Hollanda & Barrett’te £1,99)

Neden işe yarıyor: Omega dolu Gıda Teknologları Enstitüsü, sağlık yararları beyin gelişimi, göz sağlığı ve depresyon ile ilişkilendirilen 3’lü, sadece bir bardak kenevir sütünün günlük önerilen madde alımınızın %50’sini içerdiğini söylüyor*. Kenevir sütünde ayrıca Doğu Finlandiya Üniversitesi tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırmanın tip 2 diyabet riskini azalttığı tespit edilen Omega-6 da bulunmaktadır. Bazı kenevir sütleri elma suyu veya kahverengi pirinç şurubu ile doğal olarak tatlandırıldığından günlük kullanım için idealdir, neden tatlandırıcı yerine kahvede denemiyorsunuz?

Kolesterolü düşürmek için yulaf sütünü deneyin< /strong>

Deneyin: Oat-ly Organik Sağlıklı Yulaf Sütü (Hollanda & Barrett’te £1,79)

Neden işe yarıyor:üçlü> Diğerlerinin yanı sıra Oat-ly, sıcak veya soğuk olarak tüketilebilen yulaf bazlı bir içecek yarattı. Annals of Nutrition and Metabolism’de yayınlanan bir araştırmaya göre, kolesterol konusunda endişeleriniz varsa, yulaf sütü içmenin kolesterol seviyelerini düşürdüğü gösterilmiştir.

Melbourne’deki Monash Üniversitesi’ndeki bilim adamları, süt ürünlerinin hastalığın semptomlarını tetiklediği bilindiğinden, IBS’den muzdarip olanların süt sütünü laktozsuz hindistan cevizi sütüyle değiştirmelerini tavsiye ediyor. Sabah öğününüzde tropikal bir dokunuş için yulaf lapanızda veya chia tohumlu pudinginizde deneyin.

Kilo kontrolü için badem sütünü deneyin

Deneyin : Kaba Sağlık Organik Badem İçeceği (hollandandbarrett.com’da 2,85 £)

Neden işe yarıyor: Diyetimize badem eklemenin kilo vermeye yardımcı olabileceğini hepimiz biliyoruz. , ama neden orada dursun? Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı’na göre, bu Rude Health gibi şekersiz badem sütü, soya sütünde şekersiz 80 ve yağsız inek sütünde 83’e kıyasla, bardak başına yaklaşık 39 kaloriye sahiptir. Bu süt alternatifi patates püresi, çorbalar ve ev yapımı dondurmalarda işe yarar, yani kalorileri azaltmaya çalışırken hiçbir şeyi kaçırmamanız gerekir.

En sevdiğiniz bitki sütü hangisi? Bize tweet atın @healthmag – sizden haber almayı çok seviyoruz!

ÖzetSizin için doğru bitki sütü hangisi?Hangi bitki sizin için doğru olan süt mü?Makale Adı Hangi bitki sütü sizin için doğru? Açıklama Hangi bitki bazlı süt en sağlıklıdır? Size uygun olanı seçmenize yardımcı olması için hindistan cevizi sütü, badem sütü, kenevir sütü ve soya sütüne bir göz atıyoruzYazar Eve Hewitt Yayıncı Adı Sağlıklı Yayıncı Logosu.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escortümraniye escort