Hangi Süper Gıda Sizin İçin En İyisi? | Sağlıklı

Soğuk aylar yaklaşırken (ve o erdemli yaz diyeti rejimi kaymaya başlarken!), bir süper gıdanın imdadınıza yetişmesine izin verin. Sağlığı artırıcı özellikleriyle tanınan bu gıda deposu zımba telleri, sağlıklı yaşam yolculuğunuzu mükemmel bir şekilde tamamlayacak.

Vitaminler, mineraller, fitokimyasallar ve antioksidanlarla dolu en popüler altı süper gıdaya göz atarak bu bileşenlerden hangisinin sağlığınızı iyileştirebileceğini öğreniyoruz.

Sindiriminizi iyileştirmek için, chia tohumlarına ihtiyacımız var

Hepimiz bir noktada zayıf sindirimden muzdaripiz ve tavsiye edilen günlük diyet lifi alımınızın %42’sini içeren chia tohumlarını yemek gerçekten yardımcı olabilir. Sadece bununla kalmaz, aynı zamanda midemizde iyi bakterilerin büyümesini desteklemeye yardımcı olan jel benzeri bir madde oluştururlar.

DAHA FAZLA OKUYUN: Kalorilerinizi saymak için 7 uzman ipucu

Huzursuz bir ruh hali için, kakao tozuna ihtiyacınız var

Kakao’nun çikolata-y tadı tek başına herkesin yüzünü güldürmek için yeterlidir, ancak bu Peru süper gıdası aynı zamanda beyninizdeki iyi hissettiren serbitkionin hormonu seviyesini de yükseltir. Biz buna çifte darbe diyoruz.

Düşük enerji için goji meyvelerine ihtiyacınız var

Sürekli halsiz mi hissediyorsunuz? Birleşik Krallık’ta neredeyse her 10 kadından birinde olduğu gibi demir eksikliğiniz olabilir. Temel Reis’in favorisi ıspanaktan 15 kat daha fazla demir içeren goji berry’yi sabah yulaf lapasına ekleyin veya gün boyunca atıştırmak için masanızın çekmecesinde saklayın.

Bir yazı için- Antrenman düzeltmesi, kenevir prbitkieinine ihtiyacınız var

İster bir et yiyici olun, ister bir sebze, son araştırmalar, daha fazla vejetaryen prbitkiein yemenin (ete güvenmek yerine) yaşam beklentisini artırabileceğini göstermiştir. Bilinen 21 amino asidin tümüne sahip olan kenevir prbitkieini, alımınızı artırmanın mükemmel bir yoludur. Kaslarınızı yenilemeye ve sizi tok tutmaya yardımcı olması için antrenman sonrası smobitkihie’nize ekleyin.

Çok yönlü bir vitamin takviyesi için süper gıda tozuna ihtiyacınız var

Bu yeşil toz harika buğday çimi, arpa bitkiu, spirulina, klorella ve kenevir prbitkiein tozunun yanı sıra demir, çinko ve B12, C, E vitaminleri de dahil olmak üzere süper yiyecekler dizisi.

Hemen hemen her şey için hindistancevizi yağına ihtiyacınız var

Bu bileşenler Naturya’nın “Süper 6″sını oluşturur. Super 6 ünlü ödülü kazanma şansınız için hollandandbarrett.com/naturyasuper6 adresine gidin.

En sevdiğiniz süper yiyecek hangisi? Bizi Facebook ve Instagram’da tweetleyin veya etiketleyin – sizden haber almayı çok isteriz!

ÖzetMakale AdıHangi süper yiyecek sizin için? AçıklamaHindistan cevizi yağı ve goji meyvelerinden kakao çekirdeklerine ve yeşil meyve suyu tozuna kadar, sizin için en iyi süper yiyecekleri bir araya getirdik. Neye ihtiyacınız olduğunu bulun.Yazar Francesca Spectre Yayıncı Adı Sağlıklı Yayıncı Logosu