Sağlık, Sağlıklı Yaşam, Cinsel Sağlık

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Havucun yararları neler? Havuç suyu neye iyi gelir?

31.05.2021
15
Havucun yararları neler? Havuç suyu neye iyi gelir?

Havuç, en sağlıklı bitkiler arasında şehirk sıralarda yer almaktadır. Yapısal olarak maydanozgiller familyasına ait olan havuç, kökü toprağın altında gelişerek gelişen salata ve yemeklerde yaygın olarak kullanılmakta olan bir kış sebzesidir. Peki havucun yararları nelerdir? Havuç suyunun bereketleri nelerdir?

Bünyesinde barındırdığı A, C, K vitaminleri, pantbitkienik asit, pbitkiasyum, folik asit, demir, bakır, magnezyum sayesinde havucun bedene son derece ehemmiyetli yararları vardır. Havuç kuvvet verir, bedenden kaybolan mineralleri yerine koyar, gözlere iyi gelir, kansızlığa karşı iyi gelir, hemoglobin ve alyuvarları art­tır. Cildin asit oranını dengeleyen havuç sayesinde beden tazelenir, yenilenir ve güzel bir görünüm kazanır. Gaz söktürücü, idrar çoğaldırıcı etkilerinin yanı gizeme bağırsağın arkadaşı olması da havuç yararları arasındadır. Başka Bir Deyişle hem bağırsaklara yumuşaklık verir ve hem de mide ve bağırsaklara karşı faydalıdır. Yüksek lif içeriği sebebiyle kabızlık meselesine çözüm sağlar. Öksürüğe iyi gelmesi, balgam söktürmesi, astım, bronşit gibi rahatsızlıkları önlemesi ve halsizliği gidermesi de yararları arasında sayılabilir. Düşük tansiyon meselesine karşı da bu şifalı bitki tüketilmelidir. İşte havucun bedene yararları… HAVUCUN YARARLARI NELERDİR?   – Mide ülserine karşı koruyucudur. – Bedendeki asit alkali dengesini korur. – Alkali elementler kapsadığı için kanı pakler. – Ağızda bulunan bakterileri pakler. Diş sıhhati için ehemmiyetlidir. – Tansiyonu dengeler. Bunu yüksek pbitkiasyum bulundurma özelliği ile yapar. – Kötü kolesterolü düşürür, iyi kolesterolü yükseltir. – Havucu kumpaslı olarak tüketildiğinde felç riskini eksiltir. – Havuçtaki kompleks karbonhidratlar bedene enerji verir. – Anne sütünü çoğaldırır. – Görme bozukluklari, bas dönmesi, düsük tansiyon, bitkinlik gibi rahatsizliklari iyilestirir. Bronşları açar, ktümörü öksürüğü kyapıt ve bağırsakları yumusatır. – Anne sütünü çoğaldırır. – Her gşan yenen bir havuç da akciğer illet hastalıki tehlikesini yarıya indiriyor. – Surat ve boyun kırışıklıklarını giderir. Gözlere verimlidir: Havuçta bulunan A vitamini gözler için gereklidir. İhtiyarlama ile ileri gelen hastalıklar havuç tüketerek önlenebilir. Göz hastalığı katarakta yakalanma riski eksilir. illet hastalıkden korur: Havuca turuncu rengini veren pigmenttir. A vitamini bakımından en iyi gıdadır. Beta karbitkien kalp hastalıklarından tutun da illet hastalık hastalıklarına kadar her konuda koruyucu özelliğe sahiptir. Antioksidan ve beta karbitkien prostat illet hastalıki, akciğer illet hastalıki ve kolon illet hastalıki riskinden bedeni korumaktadır. Lösemi: 2011 senesinde bu konuda ciddi bir çalışma yapılmıştır. Bu çalışmaya göre, havuç suyunda bulunan bioaktif kimyasallar, miyeloid ve lenfoid lösemide illet hastalıke yol açan hücrelerin gelişmesini engelliyor. Ayrıca havucun mesane illet hastalıkine karşı da koruyucu etkisi olduğu belirtilmektedir. Beyni korur: Asap hücreleri üzerinde artı etki oluşturan havuç beyin sıhhatinin pozitif etkilenmesine takviyeci oluyor. İhtiyarlama, darbe ve zarar sonrası beyin hücreleri hasar görür. Havuç tüketerek hücrelerin onarılmasına destek verebilirsiniz. Bağırsakları çalıştırır: Lif açısından bonkör olan havuç sindirimin etkili çalışmasını sağlayarak bağırsakları hareketlendiriyor. Havucun mide ve bağırsaklardaki asalakları arınması ve antioksidan etkisi olması ile de bolca tüketilmelidir. Hücrelerin onarılmasını sağlar: Havuç hücrelerin onarılmasına destek verirken bedene yerleşmiş virüs ve mikroplarla da savaşır. Antiseptiktir: Ciltte alana gelen enfeksiyonların giderilmesinde etkili olan havuç antiseptik özelliği ile birçok cilt problemine iyi gelmektedir. Havucu direkt olarak suratınıza sürdüğünüzde cildin daha arınılmış olduğunu görürsünüz. Bedeni pakler: Lif içeriği ile kolon pakliğinde etkili olan havuç A vitamini barındırması sayesinde de tüm toksinleri dışarı atar. Havuç tüketerek safra ve karaciğere yerleşmiş hasarlı yağları giderebilirsiniz. Dişlere verimi vardır: Diş macunu üretiminde kullanılan havuç hem dişlere hem de diş etlerine verimlidir. Diş fırçası etkisi sağlayan gıda ağız içerisindeki bakterileri eksiltir ve diş hastalıklarına karşı ağız yapısını korur. Cilde verimlidir: Havuç antioksidan özelliği sayesinde cildi hür radikallere karşı korur. Kumpaslı avuç tüketimi cildi güneşin hasarlı etkilerine karşı korur. Ciltte bulunan siyah nokta, sivilceleri eksiltirken tırnak ve saçın güçlenmesini sağlıyor. HAVUÇ SUYUNUN BEREKETLERİ NELERDİR? – Kalp ve damarların daha sağlıklı olmasını sağlar. – Meme, kolon ve mesane illet hastalıklerinden bünyeyi korur. – Bedende oksijen ve demir miktarının çoğalmasını sağlar. – Prbitkiein kapsayan havuç kemik sıhhatini koruyarak kemiklerin güçlenmesini ve kemik hastalıklarının önlenmesini sağlar. – Havuç kas gelişimine destek verir. – Havuç suyunu kumpaslı şekilde tüketirseniz karaciğer arınılır ve toksinler atılır. – Havuç suyu kilo vermeyi khadiseleştirir. – Göz sıhhatini koruyan havuç suyu oluşabilecek rahatsızlıkları önler. – Havuç suyunu cildinize sürdüğünüzde yara izlerini ve akneleri geçirirken kapsayak tüketildiğinde içten cilt pakliği sağlar. – Cildi ıslatır ve ciltteki izleri rahatlatır. – Doğum evveli bakım için havuç suyu tüketin. – Cilt sarkmaları ve ciltteki kırışıklıkları giderir. HAVUCUN ZARARI VAR MIDIR? Her ne kadar her zaman yalnızca havucun verimlerinden laf ediliyor olsa da oldukça fazla tüketimde her yiyecekte olduğu gibi havuçta da bazı yan etkiler görmek mümkündür. Özellikle alerjiniz olması gidişatında ciltte kızarıklar ve dökülmeler fazla havuç tüketiminde karşılaşabileceğiniz meselelerden birisidir. Misalin, böbrek hastalığı olanlar için oldukça yüksek pbitkiasyum oranına sahip olan yiyeceklerin tüketimi sakıncalı olabilir. Bunun için böbrek rahatsızlığı olanların havucu ve havuç suyunu tüketirken dikkatli olmalarında fayda olacaktır. Lif oranı açısından oldukça zengin olan havucu olması gerekenden daha fazla tüketmek bedendeki öteki mineral ve vitaminleri negatif etkileyebilir. Bunun için yeteri kadar havuç tüketimi sıhhatiniz için daha verimli olacaktır. A vitamini beden için en ehemmiyetli vitaminlerden birisidir. Ancak oldukça fazla A vitamini kişinin zehirlenmesine de neden olabilmektedir. Herhangi bir alerjik reaksiyonun alana gelmemesi için gıda tüketiminizde yeteri oranda tüketim yapmaya dikkat etmelisiniz. Ve son olarak oldukça fazla havuç suyu tüketimi cilt renginde değişmelere neden olabilir HAVUCUN GIDA KIYMETLERİ! * Porsiyon Miktarı: 100 g – Kalori kcal: 41 – Toplam yağ: 0,2 g – Trans yağ: 0 g – Kolesterol: 0 mg – Sodyum: 69 mg – Pbitkiasyum: 320 mg – Karbonhidrat: 10 g – Perhiz lifi: 2,8 g – Şeker: 4,7 g – Prbitkiein: 0,9 g – A vitamini: 16.706 IU – C vitamini: 5,9 mg – Kalsiyum: 33 mg – Demir: 0,3 mg – D vitamini: 0 IU – Piridoksin: 0,1 mg – B12 vitamini: 0 µg – Magnezyum: 12 mg

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.