Hormon Dengeleyici Salata Tarifi | Kale Tarifleri | Sağlıklı

Hormon dengeleyici bileşik indol-3-karbinol ile dolu, bol brüksel lahanası, bayram mevsiminden çok sonra kalma hakkını kazandı.

Bu besleyici yoğun salatada onları süper gıda yapraklı lahana ile birleştirin. Londra’nın seçkin sağlıklı yaşam merkezi Grace Belgravia’dan sıkıcı olmayan bir öğle yemeği tarifi.

2 kişilik

50 gr Brüksel lahanası
1 adet kızılcık
3 yemek kaşığı Dijon hardalı
3 yemek kaşığı elma sirkesi
9 yemek kaşığı ceviz yağı
30g lahana (önceden pişirilmiş)
Bir avuç beyaz peynir, ufalanmış
100g kestane
Bir avuç maydanoz
Çeyrek avokado, dilimlenmiş
Bir avuç nane yaprağı, doğranmış
Nar taneleri
2 yemek kaşığı agav
Süslemek için tere

Yöntem< /h2>

1 Filizleri 2 dakika boyunca kırpın, doğrayın ve haşlayın, ardından buzlu suda soğutun ve kurutun.

2 Kızılcıkları pişirin bir tavada yumuşayana kadar suyla birlikte blenderdan geçirin ve bir elekten geçirin.

3 Çırpın hardal, sirke ve kızılcık, yavaş yavaş yağı ekleyin, ardından tadına göre baharatlayın.

4 Filizleri diğer tüm malzemelerle birleştirin, sosla karıştırın ve baharatlayın.

5 Süslemek ve servis yapmak için birkaç dal tere ekleyin.

Londra’nın tek sağlık ve bakım şefi Keith Keiller’in hormon dengeleyici salata tarifi. kadınlar için refah kulübü, Grace Belgravia Özet Tarif AdıHormon Dengeleyici Salata Yazar AdıSağlıklı Dergisi2015-02-11Yemek Zamanı 2M