Sağlık, Sağlıklı Yaşam, Cinsel Sağlık

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Kabak yemenin sağlığa faydaları nelerdir? | Sağlıklı

31.03.2022
17
Kabak yemenin sağlığa faydaları nelerdir? | Sağlıklı

İskelet gibi giyinmek artık aynı çekiciliği taşımasa da (bunu çocuklara bırakacağız), Cadılar Bayramı’nın asla vazgeçemeyeceğimiz bir yönü var – o da bol bol yemek yeme fırsatı lezzetli balkabağı.

Canlandırıcı turuncu renginin yanı sıra balkabağı, besinler ve lezzetle doludur. Tüm sonbahar/kış yemeklerinize çok yakışır: parlak renkli eti doyurucu bir kış güvecine ekleyin veya çıtır bir çorba tepesi için tohumları kızartın. Bu yüzden mümkünken alın – Kuzey Amerika’da ortaya çıkan balkabağı, Birleşik Krallık’ta yalnızca Ekim ve Aralık ayları arasında nispeten kısa bir süre için mevsiminde olduğundan, kışı sabırsızlıkla beklemenizi sağlayan nadir soğuk hava lezzetlerinden biridir.

Süpermarkete henüz gitmediyseniz, küresel sağlık şirketi Abbbitkit’un diyetisyeni Tiffany DeWitt ile sohbet ettik ve balkabağının sağlığa en önemli altı faydasını bir araya getirdi:

 1 Lifle doldurun
Kabak, her fincanda üç gram (yaklaşık 225 g) bulunan harika bir lif kaynağıdır. Lif eklemek, daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir, böylece bir öğünden diğerine geçmenize yardımcı olabilir. Lifin diğer faydaları şunlardır:

Kalp hastalığı riskini azaltmak Kan basıncını ve kolesterolü düşürmek Sindirime yardımcı olmak Kabızlıkla mücadele Bağırsak sağlığını iyileştirmek Bağışıklık sistemini güçlendirmek

2 Gelişmiş hafıza ve konsantrasyon
Kabaklar, göz sağlığındaki rolü ile tanınan mükemmel bir lutein kaynağıdır. Lutein ayrıca öğrenme, hafıza, konsantrasyon ve odaklanma dahil olmak üzere bilişsel işlevi iyileştirebilir.

Aslında, Archives of dergisinde yapılan bir araştırmaya göre, lutein ve zeaksantin adı verilen başka bir karbitkienoid takviyesi görsel işlem hızını artırmaya yardımcı olabilir. Biyokimya ve Biyofizik.

3 Daha güçlü bir bağışıklık sistemi
Kabak, bağışıklık sistemini güçlendiren tüm antioksidanlar olan A, C vitaminleri ve çinko için mükemmel bir kaynaktır. Balkabağı ayrıca balkabağına parlak turuncu rengini veren antioksidan bitki pigmenti olan beta-karbitkien içerir.

4 Daha keskin görüş
Beta-karbitkien ve karbitkienoidler sayesinde içeriğindeki içeren balkabağı, yaşa bağlı göz dejenerasyonu ve katarakt dahil olmak üzere kronik göz hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

 Günlük A vitamini alımınızı artırmak için kolayca bir fincan (yaklaşık 225 g) pişmiş , balkabağı püresini günlük smobitkihie’nize veya sabah yulafınıza ekleyin. Tek başına bir porsiyon, göz sağlığı için temel bir besin olan A vitamininin önerilen günlük alımının yüzde 200’ünden fazlasını karşılar.

5 Daha güçlü bir kalp
Kabak çekirdeği, iyi bir fitoöstrojen kaynağı, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzına dahil edildiğinde kolesterolü yönettiği ve kalp sağlığını iyileştirdiği gösterilen bitki türevli bileşikler.

6 Daha iyi uyku ve ruh hali

Özellikle kabak çekirdeği, sağlıklı uyku ve mutlulukla ilişkili bir kimyasal olan serbitkionine dönüştürülen esansiyel bir amino asit olan triptofan için mükemmel bir kaynaktır. Vücut kendi başına triptofan üretemediğinden, kabak çekirdeği onu diyetinize eklemenin kolay ve çok yönlü bir yoludur.

ÖzetSağlıklı Cadılar Bayramı: Balkabağının sizin için iyi olmasının 6 nedeniMakale AdıSağlıklı Cadılar Bayramı: Neden 6 neden balkabağı sizin için iyidirTanım kabak sizin için iyi mi? Cadılar Bayramı öncesinde, diyetisyen Tiffany DeWitt ile bu kış kabağının benzersiz sağlık yararları hakkında sohbet ediyoruz. Daha fazlasını buradan okuyun.Yazar Francesca Spectre Yayıncı Adı Sağlıklı Yayıncı LogosuSağlıklı-Logo.jpg

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escortümraniye escort