Sağlık, Sağlıklı Yaşam, Cinsel Sağlık

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Kara lahananın bereketleri neler? Kara lahanada hangi vitaminler vardır?

14.05.2021
47
Kara lahananın bereketleri neler? Kara lahanada hangi vitaminler vardır?

Kocaman yapraklı bir bitki olan kara lahana, beyaz ve kırmızı lahanaya göre bünyesinde daha fazla vitamin A, K, C, B 6, B 1, B 2 ve B 3 btemizletir. Kara lahana en sağlıklı besinler listesinde şehirk sıralarda yer almaktadır. Peki kara lahananın bereketleri nelerdir? Hangi hastalıklara şifa olur?

Kara lahana denilince akla şehirk olarak Karadeniz yöresi kazanç. Fakat kara lahana ülkemizin hemen her yerinde yetişebilme özelliği vardır. Kara lahana, çorbasından sarmasına kadar herkes tarafından sevilerek tüketilmektedir. Son derece sağlıklı olan kara lahana, içinde bulunan kalsiyum, magnezyum, potasyum gibi minareller oldukça fazla olduğu için bedelli ve ehemmiyetli bir sebzedir. Doktorlar da sık sık kara lahananın insan sıhhati için ehemmiyetli olduğu vurgusuna sık sık dikkat çekmektedir. Dünyada da kullanım alanı geniş ve yaygındır. Kara lahana hem pişmiş şekilde hem de ham olarak salatanın içinde tüketimi yapılmaktadır. Bedendeki yaşlılık hormonlarını beslediği için daha geç ihtiyarlama sağlar. Kara lahana insandaki hücrelerin yenilenmesini ve eskimesini maniler. Natürel ilaç özelliği taşıyan bu besin, kanser hücrelerinin yaradılışını maniler. Kemik erimesi ve eklem hastalıklarına da çok iyi gelmektedir. İçinde bulunan özellikler sayesinde de göz rahatsızlıklarını da çok iyi gelmektedir. Kansızlık problemine dayanakçı olur. Kan yapıcı bir özelliğe sahiptir. Kara lahana birçok hastalığa şifa olur. İşte kara lahananın rakamsız bereketleri…   KARA LAHANANIN BEREKETLERİ NELERDİR? – Bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesini sağlar. – Metabolizmanın daha etkin çalışmasına olanak sağlar. – Kükürt zengini olan karalahana enfeksiyonlara karşı kalkan oluşturur. – Kara lahanın suyu cilt ve saçların beslenmesine dayanakçı olur. – Ülsere iyi kazanç. – İç uzuvları daha sağlıklı kılar. – Yaraların süratle iyileşmesinde etkilidir. – Yağ yakımını hızlandırarak kilo vermede seçim edilir. Suyunu kapsayak perhizinize destek olabilirsiniz. – Lif bedeli yüksek olduğu için sindirim kvakalaşmasını sağlar. – Kalsiyum açısından zengin olan karalahana kemikleri kuvvetlendirir. – Bağırsakları hareketlendirerek kabızlık meselesini giderir. – Bunalım ve stresin eksilmesine dayanakçıdır. – Haftada 2 kez lahana yemek kasların onarımını süratlendirir. – Kumpaslı tüketimi damar ve kalp sıhhatinin korunmasına dayanakçı olurken kas sızılarının da gevşemesini sağlar. – Oksijenin çoğalmasını hızlandırarak rahat soluk alımı sağlar. – Beyin hastalıklarına karşı şifadır. – Kansızlığa karşı bereketlidir. – Kara lahana suyu ciltteki iltihaplanmaları eksiltir. – Kırmızı kan hücreleri çoğaldırır. – Hava kirliliği ile eskiyen bedeni korur. – Demirin bedende kullanılmasını ve depolanmasını sağlar. – Kansere karşı koruyucudur. Erken ihtiyarlamayı önler: Karalahanaki potasyum , vazadilatör etkisiyle kan damarlarını açarak, kanın akışını kolaylaştırmaktadır. Bu sebeple kalp krizi ve felç riskini azaltmaktadır. Yüksek kan basıncına karşı koruyucu etki göstermektedir. Antioksidan özelliğiyle cilt sıhhatini koruyarak erken ihtiyarlamayı önler. Yaraların iyileşmesini kolaylaştırır. Kırışıklığa, tende renk değişikliklerine ve noktalara sebep olan serbest radikalleri önleyici özelliktedir. C Vitamin Ambarıdır: C vitamini açısından zengin bir besindir ve antioksidan kapsar. İhtiyarlamanın yavaşlamasını sağlayan c vitamini hücrelerin arkadaşıdır. Kansere Karşı Etkilidir: Kara lahana da bulunan sülforafan, sinigrin ve lupeal urların büyümesini önlemeye dayanakçıdır. Çinli kadınlar üzerinde yapılan araştırmalar neticesinde, kara lahana tüketen kişilerde meme kanserinin gerilediği gözlemlenmiştir. Göz Sıhhatine Bereketleri Vardır: Beta karoten kapsayan karalahana göz sıhhati için ehemmiyetli bir besindir. Karalahana katarakt yaradılışını geciktirir. Beta karoten aynı zamanda prostat kanseri olması riskini eksiltir. Detoksifikasyon Etkisi Bulunur: Egzama ve benzeri cilt hastalıkları, böbrek taşı, gut ve romatizmal rahatsızlıklara neden olan toksikleri ürik asidi ve serbest radikalleri gidererek kanın arınılmasında etkilidir. İyi bir detoks kaynağı olan karalahanayı sık, sık tüketmeyi bakımsızlık etmeyin. Kilo vermeye dayanakçı olur: Kara lahana kilo vermeye dayanakçı olan mükemmel bir besindir. Düşük kalori ve karbonhidrat ile yüksek miktarda lif kapsar. İçerisindeki lif metabolizmayı hızlandırırken, besinlerin daha iyi hazmedilmesine dayanakçı olur. Ayrıca tokluk hissi yaratır. Ayrıca, düşük ve yüksek lif ile su içeriği sebebiyle enerji seviyelerini artırır.  Kara lahanaya çok fazla kalori eklemeden yemek kilo verme sürecine katkı sağlayacaktır. Lahana salata, meyve suyu ya da çorba şeklinde tüketilebilir. Kansızlığı önler: Kırmızı kan hücrelerinin düşük seviyede olması kansızlığa, bitkinliğe ve halsizliğe neden olabilir. Kırmızı kan hücrelerinin oluşması ve hemoglobin seviyesinin çoğalması için bedenin demir gereksinimi karşılanmalıdır. Kara lahana demir açısından iyi bir kaynaktır. Bu sebeple demir eksikliği kansızlığını önlemeye dayanakçı olabilir. Ayrıca bedenin demir emilimini artırır ve C vitamini kapsar.  Ayrıca, kara lahana B 12 vitamini ve folik asit içeriği ile enerji seviyelerinin çoğalmasını sağlar ve bitkinlik belirtilerini gevşetir. KARA LAHANANIN ZARARLARI NELERDİR? – Turpgillerin ortak özelliği olan iyot emilimini eksiltmesi kara lahanı içinde geçerlidir. Haftada 2 – 3 kereden fazla tüketilmesi önerilmez. Fakat siz haftada 3’deri fazla yiyorsanız iyotlu tuz kullanarak tüketmeye özen gösteriniz. – Oxalates isimli maddeyi küçük bir miktar da olsa kapsar. Bu sebeple böbrek meseleleri, safra kesesi meseleleri, gut ya da romatoid artrit gibi hastalıkları olan kişilere pek önerilmez. Aynı şekilde tiroid meseleleri olan insanlar tarafında da sık tüketilmesi nasihat edilmez. KARA LAHANANIN BESİN BEDELLERİ!    

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.