Sağlık, Sağlıklı Yaşam, Cinsel Sağlık

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Madeleine Shaw’ın Quinoa Yulaflı Böğürtlen Kompostosu

28.03.2022
31
Madeleine Shaw’ın Quinoa Yulaflı Böğürtlen Kompostosu

Kahvaltı Haftası serimizdeki dördüncü bölümün keyfini çıkarmanın zamanı geldi.

Soğuk kış aylarında, içinizi ısıtan bir kase yulaf lapasını gerçekten yenemezsiniz. Yulaf yerine taze çilek ve kinoa kullanarak kahvaltı klasiğine sağlıklı bir dokunuş katın ve sabahınıza besleyici ve sağlıklı bir destek verin.

1 kişilik
100g böğürtlen< br/> 300ml badem sütü
80g kinoa
1 elma
1 limon
½ çay kaşığı tarçın
¼ çay kaşığı vanilya özü
2 yemek kaşığı bal
2 yemek kaşığı doğal yoğurt veya hindistancevizi yoğurdu
1 yemek kaşığı goji berry

1 Kinoayı bir elek içinde yıkayın.
2 Yerleştirin kinoayı badem sütü, tarçın ve vanilya özü ile bir tencerede kaynatın, ardından 15 dakika pişirin.
3 Limonu rendeleyin ve suyunu sıkın.
< güçlü>4 Bu pişerken böğürtlenleri, tatlım, limon kabuğu rendesinin dörtte birini ve meyve suyunun yarısını küçük bir tencereye koyun. Kaynamaya bırakın, ardından böğürtlenleri kaşığın tersiyle parçalayarak bir komposto elde etmek için 10 dakika pişirin.
5 Her şey hazır olmadan hemen önce, julienne yapın veya elmanızı ince doğrayın. slithers.
6 Birkaç yemek kaşığı yulaf lapası ile servis yapın. komposto, elma, yoğurt ve goji berry.

Bu tarifi beğendiniz mi? Bize düşüncelerinizi ve yemek fbitkioğraflarınızı tweetleyin @healthmag – sizden haber almak isteriz!

Özet yemek tarifi resmirecipe imageTarif AdıBöğürtlenli kinoa lapası kompostosu Yazar AdıJulia PritchardYayın Tarihi 2016-01-26Cook Time 0H25M

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escortümraniye escort