Sağlık, Sağlıklı Yaşam, Cinsel Sağlık

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Mavi Pazartesi: Uyku Yoksunluğu ve Depresyon | Sağlıklı

21.02.2022
27
Mavi Pazartesi: Uyku Yoksunluğu ve Depresyon | Sağlıklı

Bugün, 18 Ocak Pazartesi, yılın en iç karartıcı günü olan “Mavi Pazartesi” olarak adlandırıldı.

Neden bu kadar kasvetli? Görünüşe göre, bu gündeki genel kıyamet ve kasvet atmosferine katkıda bulunan hava koşulları, başarısız kararlar ve finansal sıkıntıların bir kombinasyonu. Bununla birlikte, genellikle göz ardı edilen depresyonla bağlantılı bir faktör vardır ve bu, her gece aldığımız zzz miktarıdır (veya eksikliğidir).

Dünya uyku uzmanı Profesör Colin Espie’ye sorduk. Oxford Üniversitesi’nden ve Sleepio’nun kurucularından, düşünceleri için…

Kötü uyku ruh sağlığını etkiler mi?
Uyku ve ruh sağlığı yakından bağlantılı. Hepimiz uykusuz bir geceden sonra biraz yorgun ve sinirli hissedebileceğimizi biliyoruz, ancak çoğumuz iyi bir gece uykusundan sonra toparlanabiliyoruz. Kronik uyku sorunları yaşayan kişiler, duyguları tanımakta ve yönetmekte daha fazla güçlük çekerler ve depresyona yakalanma riski iki kat daha fazladır.

Akıl sağlığı sorunlarından muzdarip olanlar için araştırmalar, yetişkinlerin yüzde 90’ının depresyona sahip olduğunu gösteriyor. uykusuzluk var. Bu sorunu çözmeye çalışırken, depresyonu ve uykusuzluğu olan kişilerde uyku sorunlarını tedavi etmek, depresyonu tek başına tedavi etmekten daha iyi sonuçlara yol açmıştır.

Kötü uykunun genel etkileri nelerdir?
< /strong>Uyku bizi çeşitli düzeylerde etkiler – zihinsel, duygusal ve fiziksel olarak – bu nedenle, hiç uyumadığımızda veya yetersiz kaldığımızda bunun sonuçlarını hissederiz.

Ankete katılanlar, zayıf bir uyku gecesinden sonra üretkenliklerini etkileyen en önemli üç sorun olarak konsantrasyon (yüzde 46), işi tamamlama yeteneği (yüzde 38) ve gün boyunca uyanık kalma becerisini (yüzde 27) seçti.< /p>

Özellikle çok sayıda araştırmanın yetersiz uykunun her yıl çok sayıda iş yeri kazasının ardındaki kilit faktör olduğunu bulması nedeniyle, işverenler de artık çalışanlarının yaşamlarında uykunun öneminin farkına varmaya başlıyorlar. Daha fazla şirket, çalışanlarına standart sübvansiyonlu spor salonu üyeliğinden veya seyahat kartından daha fazlasını sunmak istiyor. Uykularını ve dolayısıyla zihinsel sağlıklarını iyileştirmeye yardımcı olmak bunun kritik bir parçasıdır.

Mavi Pazartesi’yi nasıl buluyorsunuz? Bize tweet atın @healthmag

 

Profesör Colin Espie’nin çalışmaları hakkında daha fazla bilgi için, sleepio.com adresine gidin

ÖzetMavi Pazartesi: Uykusuzluk sizi mutsuz mu ediyor?Makale AdıMavi Pazartesi: Uykusuzluk sizi mutsuz mu ediyor? Açıklama 18.Pazartesi ‘Mavi Pazartesi’ – yılın en iç karartıcı günü.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escortümraniye escort