Sağlık, Sağlıklı Yaşam, Cinsel Sağlık

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Pancar neden sizin için iyidir? – Sağlıklı

06.04.2022
25
Pancar neden sizin için iyidir? – Sağlıklı

Ahşap zemin üzerine taze pancar

Pancar A/W15 için büyük bir haber. Kavrulmuş kamalardan soğutulmuş Doğu Avrupa esintili çorbalara kadar, bu cesur kök her yerde ortaya çıkıyor. Ve bu, dahil olan bir foodie trendi. Pancar, dayanıklılığı artırmak ve kasların daha fazla çalışmasını sağlamak için harika olmakla kalmaz, aynı zamanda gerçek bir beslenme gücüdür ve salataya gerçekten çok yakışır.

1. Pancar kan basıncını,  kalp krizlerini ve felç riskini azaltır
Araştırmalar, pancarın kan basıncının yanı sıra kalp krizi ve felç gibi ilişkili riskleri azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bunun nedeni, pancardaki yüksek nitrat içeriğinin kanda nitrik oksit adı verilen ve kan damarlarını genişleten ve kan basıncını düşüren bir gaz üretmesidir.

Günde 250 ml pancar suyu veya 1-2 pişmiş pancar ( yaklaşık 100g), kan basıncını ve buna bağlı riskleri önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olabilir.

2. Pancar antioksidan özelliklere sahiptir
Pancara rengini veren pigment olan Betacyanin de bir antioksidandır. Antioksidanların, LDL kolesterolün oksidasyonunu azaltmaya, dolayısıyla arter duvarlarını korumaya ve kalp hastalığı ve felç riskini azaltmaya yardımcı olduğuna inanılmaktadır.

3.

Pancar ayrıca demir içerir, bu nedenle hamilelik sırasında yorgunluk çeken anne adayları için harika bir yardımcıdır. Anne adayları, pişmiş pancarın çiğ pancardan daha düşük folik asit seviyelerine sahip olduğunu hatırlamalıdır.

4. Pancar, osteoporoz riskini azaltır
Her şey mineral silikata bağlıdır. Bu, vücudun kas-iskelet sağlığı için önemli olan ve osteoporoz riskini azaltan kalsiyumu kullanmasına yardımcı olur.

Neden osteoporoz ile ilgilenmelisiniz? Gerçekler için burayı tıklayın

5. Pancar kolesterolü düşürebilir
Bu, kolesterolü düşürme yeteneklerine sahip olduğu gösterilen çözünür lif sayesindedir. Ayrıca LDL veya “kötü” kolesterolün oksitlenmesini ve arterlerde birikmesini önlemeye yardımcı olan karbitkienoidler ve flavonoidler içerir.

6. Pancar kan şekerini dengeler
Pancarın neredeyse yağsız ve düşük kalorili olduğunu biliyor muydunuz? 64 “orta” GI (Glisemik İndeks) değerine sahip olmasına rağmen, 2,9’luk son derece düşük bir GL’ye (Glisemik Yük) sahiptir, bu da çok yavaş şekere dönüştürüldüğü ve bu nedenle kan şekeri seviyelerinin sabit kalmasına yardımcı olduğu anlamına gelir.

Okuyun. devamı: Demans olabilir miyim?

7.

Araştırmalar, Alzheimer ve bunamaya karşı korunmaya yardımcı olabileceğini gösterdiğinden, pancarın folik asidi de bir rol oynayabilir.

Pancarın neden sizin için iyi olduğu hakkında daha fazla bilgi ister misiniz? Daha fazla tarif fikri, sağlık bilgisi ve gerçekler için www.lovebeetrobitki.co.uk

adresini ziyaret edin. ÖzetPancar neden sizin için iyi? Yolları sayalımMakale AdıPancar neden sizin için iyidir? Pancarın dayanıklılığı artırmak ve kasların daha fazla çalışmasını sağlamak için harika olmasının yanı sıra, gerçek bir besleyici güç merkezidir. Sizinkini nasıl yiyeceksiniz?Yazar Roisin Dervish-O’Kane Yayıncı Adı Sağlıklı Yayıncı LogosuSağlıklı-Logo.jpgSağlıklı-Logo.jpg.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escortümraniye escort