Sağlık, Sağlıklı Yaşam, Cinsel Sağlık

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

PMS’yi Doğal Yoldan Yenmenin 4 Yolu | Adet Ağrıları | Sağlıklı

05.04.2022
31
PMS’yi Doğal Yoldan Yenmenin 4 Yolu | Adet Ağrıları | Sağlıklı

PMSforweb

P.M.S. Üç harf, büyük bir problem. Eğildiyseniz, bağırsaklarınızın ağladığını hissediyorsanız ve neredeyse herkesin çileden çıktığını hissediyorsanız, yalnız değilsiniz.

PMS yüzde 90’ımızı etkiliyor ve fazlası için meşru bir günü mahvediyor. bir üçüncü. Ama parasetamol ve aile boyu Fruit and Nut ile uğraşmadan önce – bizi dinleyin. En zayıflatıcı semptomları bile yumuşatmanın ve PMS’yi doğal yollarla yenmenin yolları ve araçları vardır.

1 B Listesine Katılın

Kuruyemişler, muzlar, fasulye ve kepekli tahıllar B vitamini ile doludur. Kan şekeri seviyelerini düzenleyerek ruh hali değişimlerini, şişkinliği ve aşermeyi önlemeye yardımcı olduğu bulunmuştur. Anekdbitki niteliğindeki kanıtlar, bunun çılgınları da örtbas etmemize yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Devamını oku: Süper tahıllı farro salatası tarifi

B Vitamini su tutulmasını azaltmaya da yardımcı olabilir – her iki tarafta da yaşadığınız rahatsız edici şişkinliğin nedeni Adet döneminizden hemen önce ve adet sırasında artabilen adet dönemlerinizden.

2 #JustMoveMore

Döneminiz sırasında kontrol edilemeyen ruh halleriniz mi var? Fazladan yarım saat erken kalkın ve yorganın altından çıkın ve vücudunuzu biraz sallayın. Elle Woods’un ölümsüz sözleriyle, ‘Egzersiz size endorfin verir; endorfin seni mutlu eder. Mutlu insanlar kocalarını öldürmezler.’ Veya mantıksız bir şekilde meslektaşlarına sert bir şekilde kızabilir.

İşte evde 10 dakikada yapabileceğiniz bir antrenman. Mazeret yok.

 

3 Karşı çıkın

Varsayılan ayarlarınız fön, rimel ve keskin ve renkli bir şeyse, regl haftanızı bol giysilerle geçirin. yağlı bir midilli ile kendinizi berbat hissedeceksiniz.

En sevdiğiniz kbitki pantolonun içine sığamıyorsanız, bunun yerine saçınıza özen gösterin. Ya da cesur bir dudak çalışın. Patron bayan ayakkabılarınızı giymek bile PMS zihniyetinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Devamını okuyun: Yaşlanmayı geciktiren 5 tüyo  

4 Kalsiyumu artırın

Bu madde güçlü bir hormondur regülatör, ancak can sıkıcı bir şekilde, seviyeleri adet döneminiz boyunca düşme eğilimindedir. Lahana, lahana, karalahana gibi yeşil yapraklı sebzelerle kendinizi güçlendirin; tofu ve badem. Konsantre bir etki elde etmek için bir takviye deneyin ve emilimine yardımcı olmak için D vitamini ile birleştirin.

 

PMS’yi doğal olarak nasıl yenersiniz? İpuçlarınızı almayı çok isteriz! @healthmag’i tweetleyin ve paylaşın veya Facebook sayfamızdaki sohbete katılın.

 

ÖzetPMS'yi doğal olarak yeninMakale AdıBeat PMS naturalDescriptionPMS, yüzde 90’dan fazlasını etkiliyor. Ancak parasetamol ve çikolatayı denemeden önce, PMS’yi doğal olarak yenmenin 5 yolunu deneyin. uk/wp-content/uploads/2015/04/Sağlıklı-Logo.jpg” alt=”Sağlıklı-Logo.jpg”/>

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escortümraniye escort