Sağlık, Sağlıklı Yaşam, Cinsel Sağlık

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Solunum Sağlığı: Bu Kış Onu Korumak İçin Ne Yapabiliriz | Sağlıklı

01.04.2022
30
Solunum Sağlığı: Bu Kış Onu Korumak İçin Ne Yapabiliriz | Sağlıklı

Kadın bir bardak su içiyorBir bardak su içen kadınResim: iStock

Ortalama olarak, her yıl burun tıkanıklığı, boğaz ağrısı, baş ağrısı ve diğer belirtilerle karakterize iki veya üç soğuk algınlığına yakalanmayı bekleyebilirsiniz. grip benzeri semptomlar. Ve kış, önemli sayıda pratisyen hekim konsültasyonu görme eğiliminde olduğumuz ve soğuk algınlığı, sinüzit ve grip gibi mevsimsel hastalıklar nedeniyle işten ayrılan insanların sayısında artış olduğu zamandır. Bazıları omuz silkmek kolaydır, diğerleri acı verici ve zayıflatıcıdır, ancak kendinizi korumanın yolları vardır.

Hangi sorunlardan bahsediyoruz?

Burun, sinüsler, ağız ve boğazı içeren üst solunum sistemi doğrudan çevreye maruz kalır ve çok hassastır. virüsler ve bakteriler gibi bulaşıcı ajanlara. Birçok kişi öksürük ve soğuk algınlığını ‘grip’ olarak adlandırsa da, ‘grip benzeri’nin, daha şiddetli bir viral enfeksiyon olan ve yüksek ateş, boğaz ağrısı, burun akıntısı, titreme, baş ağrısı ile kendini gösteren grip ile aynı şey olmadığını unutmayın. , kas ağrıları ve iştah azalması.

Ayrıca, birlikte kalabalık iç mekanlarda daha fazla zaman geçirerek bulaşma fırsatını artırıyoruz. Soğuk algınlığına ve gribe neden olan virüsler çok bulaşıcıdır – burnunuza ve boğazınıza girerler, çoğalırlar, sonra hapşırma ve öksürük yoluyla yayılırlar. Bu virüsler hızla mutasyona uğrar, bu nedenle fazla bağışıklık oluşturamayız. Bu nedenle, farklı mevsimlerde yeni bir aşı partisi gerektiren yeni bir grip virüsü türü vardır. Astım ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH, genellikle sigaranın neden olduğu bronşit ve amfizemi içeren bir grup sorun) gibi akciğer rahatsızlıkları, bu enfeksiyonlar ve aşırı sıcaklıklar nedeniyle daha da kötüleşebilir.

En çok kimler risk altındadır?

Hava yollarının daralmasına neden olan astım ve KOAH’lıların kış solunumu sağlık sorunları nedeniyle hastaneye yatma olasılığı daha yüksektir. Kalp hastalığı, diyabet ve düşük bağışıklığa neden olan koşullar (örneğin kembitkierapi alanlar) dahil olmak üzere diğer kronik rahatsızlıkları olan kişiler de yüksek risk altındadır ve grip ve zatürree karşı aşı önerilebilir. Bebekler ve yaşlılar da nispeten düşük bağışıklıkları nedeniyle savunmasızdır. Sağlığınız iyiyse, viral enfeksiyonlar bir sorundan çok tahrişe neden olur.

Tedaviler nelerdir?

Viral enfeksiyonlar genellikle kendi kendini sınırlar, bu da kişinin herhangi bir tedavi olmaksızın bir hafta kadar içinde iyileşeceği anlamına gelir.

Yeterince su içtiğinizden ve dinlenmiş olduğunuzdan emin olmalısınız ve grip bulaştırma riskiniz olduğundan işe gitmemeniz tavsiye edilir. Herhangi bir endişe verici semptom geliştirirseniz – göğüs ağrısı, renkli veya kanlı sekresyonlar tükürme – o zaman tıbbi yardım almalısınız. Grip olan bazı kişiler, antibiybitkiik tedavisi gerektiren ikincil bir bakteriyel enfeksiyon kapabilir. Benzer şekilde, bakteriyel pnömoni geliştiren herkes antibiybitkiik gerektirecektir, bu nedenle çok fazla renkli balgam öksürüyorsanız, doktorunuza gitmelisiniz.

Solunumla ilgili sağlık sorunlarını önlemek için akciğer sağlığımı iyileştirebilir miyim?

Akciğer işlevi cinsiyetiniz ve boyunuz gibi şeylerden etkilenir – uzun boylu insanların akciğer kapasitesi kısa insanlara göre daha fazladır. Bununla birlikte, nefes darlığına akciğer hastalıkları neden olabilir, ancak kalp sorunları ve formda olmama nedeniyle de ortaya çıkabilir, bu nedenle iyi bir diyet ve egzersiz önemlidir. D vitamini takviyelerinin düşük D vitamini düzeyine sahip kişilerde solunum yolu enfeksiyonu riskini azalttığına dair bazı kanıtlar vardır. Endişeniz varsa veya alışılmadık sayıda göğüs enfeksiyonuna yatkınsanız, bunu doktorunuzla tartışmalısınız. doktor.

Başka neyi bilmem gerekiyor?

Önemli olan her şeyden önce akciğerleri sağlıklı tutmaktır.

Kışın kalabalık yerlerden kaçının, enfeksiyon varsa mendil kullanın ve kullandıktan sonra çöpe atın. İyi el hijyeni de önemlidir.

Dr Shanti Parambitkihayan, NHS’de ve özel sektörde 17 yılı aşkın deneyime sahip bir danışman solunum doktorudur. Royal College of Physicians üyesi ve American College of Chest Physicians üyesidir.

ÖzetMakale AdıBu kış solunum sağlığınızı koruyun bu kış solunum sağlığı ve soğuk algınlığından kaçınınYazar Kathryn Blundell Yayıncı Adı Sağlıklı dergi Yayıncı LogosuSağlıklı dergiSağlıklı dergi.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escortümraniye escort