Sağlık, Sağlıklı Yaşam, Cinsel Sağlık

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Vejetaryen Prbitkiein Hakkında Bilmeniz Gereken 5 Şey | Sağlıklı

26.03.2022
26
Vejetaryen Prbitkiein Hakkında Bilmeniz Gereken 5 Şey | Sağlıklı

green humous

Makro besin maddesi an vejetaryen bir diyette genellikle yetersiz olabilir. Ancak bitki bazlı yiyicilerin prbitkieinin sağlığı artıran ve güzelleştirici faydalarını kaçırmalarına – ne de tohumlarla veya yeniden yapılandırılmış mantar prbitkieinleriyle yaşamalarına gerek yok. Pulsin barlar Direktörü ve Beslenme Uzmanı gerçekleri ortaya koyuyor.

Prbitkieinin kondisyonunuzu nasıl güçlendirebileceği hakkında daha fazla bilgi için yeni Sağlıklı dergisindeki makalemizi okuyun – şimdi yayınlayın!

1. Muhtemelen yeterince yemiyorsunuz
‘Mevcut resmi Birleşik Krallık yönergeleri, ortalama bir yetişkin için günde 55g prbitkiein önermektedir. Bu, nispeten hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olanlar için makul bir alım olan günlük vücut ağırlığı başına 0.75g hesaplamasına dayanmaktadır. Daha fazla doğruluk için hesaplamayı kendiniz yapmanızı tavsiye ederim, ör. vücut ağırlığınız 60 kg ise, günde 60 x 0,75 = 45 g prbitkiein.’

2. Egzersiz yapıyorsanız, daha fazlasına ihtiyacınız var
‘Bu, vücut tipinize ve egzersiz programınıza bağlıdır, ancak günde vücut ağırlığınızın kilogramı başına 1.0 ile 1.5 gr arasında prbitkiein öneririm. Hangi seviyenin size en uygun olduğunu belirlemek için vücudunuzu dinlemeniz önemlidir ve bu aynı zamanda antrenmanınızın yoğunluğu ile de ilgili olacaktır.

Daha fazla yemek,  kilo vermenize yardımcı olabilir
‘Egzersizden sonra kas dokusunu onarmak için prbitkiein gereklidir ve aktif kaslar daha fazla enerji yaktığından prbitkiein, kilo kaybını teşvik eden bazal metabolizma hızınızı korumaya yardımcı olur.’< /p>

‘İkincisi, prbitkiein bir öğündeki karbonhidratlardan daha yavaş sindirildiğinden, prbitkiein o öğünün ardından kan şekerinin genel salınım hızını azaltır. Kan şekeri seviyelerindeki bu ılımlılık, vücudunuzun daha az vücut yağı depolamasına neden olur ve size daha yüksek enerji seviyeleri hissi verebilir.’

Devamını oku: Bu 5 şey kilo vermenizi engelliyor

‘Yemekte prbitkiein ayrıca yemekten sonra tokluk hormonlarının salınımını tetikler, böylece doğal olarak daha tok hissedersiniz ve aşırı yemeye veya tatlı yemeye daha az eğilimli olursunuz.’

4. Şüphecileri görmezden gelin. Bir sürü doğal kaynak var
‘Kuruyemişlerde ve tohumlarda ve şaşırtıcı bir şekilde kahverengi pirinç ve yulaf gibi kepekli tahıllarda da iyi miktarda doğal olarak oluşan vejetaryen prbitkiein var. Birleştirildiğinde eksiksiz bir yemek elde etmek kolaydır.’

Devamını okuyun: Yüksek prbitkieinli vegan farro salatası tarifi

5. Bu yeşil şey, tavuktan neredeyse dört kat daha fazla prbitkiein içeriyor
‘Kaliteli etlere ve vejetaryen hazır yemek alternatiflerine kıyasla daha uygun fiyatlı.

Prbitkieinin sağlığı artıran faydalarından nasıl yararlanacağınız aşağıda açıklanmıştır – et veya süt ürünlerine gerek yoktur.Yazar Roisin Dervish-O’Kane Yayıncı Adı Sağlıklı Dergi Yayıncı Logosu.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escortümraniye escort