Yaz Salatası Tarifleri | Cuma’dan Ücretsiz | Sağlıklı

Bu salatayı bir sonraki yaz barbekünüzde veya öğleden sonra pikniğinizde hazırlayın.

Çiğ, ince dilimlenmiş havuç ve pancar, sarmal kabak şeritleriyle karıştırıldığında gevrek kalmasını sağlar ve her şey çiğ olduğu için , temel vitaminler olan A, B ve C’nin bozulmadan kalmasını sağlıyorsunuz.

Çiğ pancar ve havuç, tatlılık ve bol miktarda lif katıyor. Çiğ pancar, kırmızı ve beyaz kan hücrelerinin oluşumu için hayati önem taşıyan folatta da yüksektir. Hamile kadınların fetal spinal ve beyin kusurlarını önlemesi esastır. Ancak araştırmalar aynı zamanda 400-800 mg RDA almanın kalp hastalığı riskinizi düşürmenize ve yaşa bağlı hafıza kaybını yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Yan olarak 4 kişilik
Karışık salata yaprakları
1 Kabak
2 Orta boy havuç
1 Pancar
½ Kırmızı uzun biber
½ Turuncu uzun biber
5 adet taze soğan
10 Bebek domates
10 Turp
Bir avuç frenk soğanı
Bir avuç tere

Sos için
5 çay kaşığı zeytinyağı
5 çay kaşığı limon suyu
2 diş sarımsak
½ çay kaşığı kuru fesleğen
½ çay kaşığı kuru maydanoz
½ çay kaşığı kuru nane
Bir tutam tuz
Bir tutam karabiber
Biraz salata sosuyla servis yapın

Bu çiğ salata kasesini bu hafta sonu yapacak mısınız? Bize @healthmag tweet’i atmayı veya Instagram snaps’ınızda bizi etiketlemeyi unutmayın @healthmagdaily

İster egzama veya IBS gibi rahatsız edici bir durumla mücadele ediyor olun, ister mutlu bir süt, glüten, buğday ve şekersiz bir hayat yaşamak için biraz ilhama ihtiyacınız olsun. , Michelle yardım edebilir. Sohbet etmek isterseniz, tüm ayrıntılar için web sitesine göz atın

Özet Tarif AdıRainbow çiğ salata kasesi Yazar AdıMichelle LynetteYayın Tarihi 2015-06-19