Sağlık, Sağlıklı Yaşam, Cinsel Sağlık

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Yemekten sonra yürüyelim

28.03.2021
55
Yemekten sonra yürüyelim

Yemekten sonra hareketin ehemmiyeti şundandır: Yemekle beraber kan şekeri yükselir. Özellikle glisemik indeksi yüksek yiyecekler aldığı­mızda ensülin devreye girer ve evvel glikojene sonra da yağa …

Yemekten sonra hareketin ehemmiyeti şundandır: Yemekle beraber kan şekeri yükselir. Özellikle glisemik indeksi yüksek yiyecekler aldığı­mızda ensülin devreye girer ve evvel glikojene sonra da yağa dönü­şüm başlar. Egzersiz ve spor, kan şekerini düşürücü tesirleriyle bu­na mani olur. Bu neden­le çok tokluk sezdiği­mizde hemen harekete geçelim, en azından yü­rüyerek yükselmiş olan kan şekerimizi düşüre­lim. Yalnız yemekten sonra, evvel kısa süreli istirahat ve daha sonra yürüyüş yapılmalıdır.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.